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1 pain au lait grillé

1 cc de confiture mandarine & fruits de la passion

1 café lait écrémé 

2 morceaux de colombo de porc

2 cs de riz blanc

1 panna cotta coulis mangue & passion

duo de colin & pétoncles sauce safranée

pointes d'asperges vertes, oignons rouges, carottes

2 cs de riz blanc

1 pain au lait grillé

1 cc de confiture mandarine & fruits de la passion

1 café lait écrémé

2 morceaux de colombo de porc

2 cs de riz blanc

1 petite dose de choc WW 

1 petite tarte chèvre & épinards WW

1/2 endive en salade avec vinaigrette légère

ail & piment d'Espelettte

1 fromage blanc Taillefine citron 0%

1 pain au lait grillé

1 cc de confiture mandarine & fruits de la passion

1 café lait écrémé

concombre au fromage blanc

1 filet de sabre aux écorces d'agrumes

3 cs d'épinards à la crème légère

1 fromage blanc Taillefine citron 0%

1/2 bol de soupe courgettes parmesan & noisettes

+ 2 cs de son d'avoine

2 tranches de langue de boeuf sauce madère

1 cs de riz blanc

1 cs d'épinards

1 petit-suisse nature 0%

1 yaourt nature 0% avec 2 cs de son d'avoine

1 oeuf dur

1 tranche de jambon speck

1 café

1 filet de mâquereau citron vert & gingembre

1 cuisse de lapin à la gelée de cidre (1 cc)

1 fromage blanc nature 0%

avec quelques gouttes d'arôme coco

1 saucisse fumée cuite au vita-cuisine

(avec thym, laurier, ail)

1 yaourt nature 0%

2 tartines craquantes cacao céréales

1 cc de confipote fruits rouges

1 café lait écrémé

concombre au yaourt brassé

1 part de couscous royal

1 clémentine

1/2 bol de soupe courgettes parmesan & noisettes

+ 2 cs de son d'avoine

salade composée (2 tranches de jambon speck, mâche & roquette, 1 oeuf mollet)

6 cm de baguette tradition

1 yaourt aux fruits normal

2 tartines craquantes cacao céréales

1 cc de confipote fruits rouges

1 café lait écrémé

1 orange pressée à 10 h

raviolis frais au jambon cru

avec un petit voile de parmesan râpé

salade de mâche & roquette

avec vinaigrette légère au piment d'Espelette

1 yaourt aux fruits normal

1 part de tarte fine au poulet façon kebab

(je l'ai fait avec de la feuille de brick)

salade de mâche et roquette

+ 1 cs de levure diététique

1 pomme

1 pain au lait

1 cc de compote sans sucre ajouté

1 café lait écrémé

1 bol de soupe de légumes

+ 2 cs de son d'avoine

1 tranche de jambon blanc

6 cm de baguette tradition

10 g de beurrre

4 cornichons

1 yaourt aux fruits normal