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NOTES

Le mardi et le jeudi midi je déjeune à l'hôpital

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 2  cc de confipote orange

1 café avec un nuage de lait écrémé 

œufs de caille mayonnaise légère

sur lit de mesclun

tranche de filet de porc grillée aux épices d'Asie sur la plancha

assortiment de légumes vapeur

1 pomme Granny Smith

mouliné de légumes Sveltesse avec son d'avoine

farfalles  blé complet au saumon fumé sauce fromage blanc et crème légère citronnée et aneth, petit voile de parmesan

1 fromage blanc nature 0% sans rien avec

1 yaourt brassé nature 0%

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 10 grs de beurre

1 café avec un nuage de lait écrémé

tranches de pamplemousse jaune

poisson avec quartier de citron

coquillettes (je n'ai pas tout mangé)

1 fromage blanc nature

1 banane (je ne l'ai pas mangée)

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

Poisson en papillote

blancs de poireaux au curry  au vita-cuisine

1 yaourt nature 0% avec 1 compote sans sucre ajouté

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 biscottes équilibre avec 2 cc confipote orange

1 café avec un nuage de lait écrémé

2 crackers de son d'avoine avec rillettes de poisson

filet de poulet aux 5 parfums  grillé sur la plancha

écrasé de potimarron et carottes

1 duetto choc WW

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

2 petites tomates farcies à la volaille

Boulgour et petits légumes WW

1 fromage blanc 0% sur lit de fraise

2 tranches de pain complet grillées avec 10 grs de beurre

1 café avec un nuage de lait écrémé

bouillon de légumes verts avec son d'avoine

couscous WW

1 yaourt aux fruits 0% WW

1 yaourt brassé nature 0% avec 1/2 banane et son d'avoine

1 œuf dur

1 café avec 1 nuage de lait écrémé

rillettes maison de filet de mâquereau au cidre avec 2 crackers de son d'avoine et carré frais 0% fines herbes

cuisse de lapin en papillote

1 fromage blanc nature  0% avec 1 cc de sucre roux et stévia

Poisson à la pancetta et à la moutarde en papillote

1 yaourt nature 0% sans rien avec

2 pancakes natures avec 2 cc de confipote orange

1 café avec un nuage de lait écrémé

cocktail de crevettes

Lasagnes saumon fenouil maison

1 poire cuite

bouillon de poule Sveltesse avec son d'avoine

1 croque-monsieur maison

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt aux fruits 0% WW

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 pains au lait grillés avec 10 grs de beurre

1 café avec un nuage de lait écrémé

6 huîtres vinaigre à l'échalote

cuisse de dinde aux 5 parfums

haricots verts persillade au vita-cuisine

dessert maison

soupe de poisson avec son d'avoine

1 fromage blanc nature 0%

1 compote sans sucre ajouté