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1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

1 cuisse de lapin (cuisson au vita-cuisine)

courgettes (cuisson au vita-cuisine)

1 poire william

1 bol de soupe détox à l'artichaut Léa Nature Jardin Bio

3 noix de St Jacques marinées cuisson à la poêle sans MG

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

couscous Fleury Michon

(Nutriscore B)  portion = 675 Kcal

1 pomme

1 bol de soupe courgette fromage blanc 0%, citron

1 compote sans sucre ajouté

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

aiguillettes de poulet au fromage blanc et menthe ciselé

semoule aux petits légumes

1 pomme

1 bol de soupe courgette fromage blanc 0%, citron

2 petits suisse aux fruits

1 verre d'eau

1 tasse de Nescafé Bio avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

1 filet de rouget grillé sur la plancha

2 cs de grandi girasoli ricotta épinards et mascarpone

1 yaourt nature brassé light & free

1 bol de soupe de poisson

1 petit suisse aux fruits

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

tomate farcie au blé et à l'effiloché de poulet rôti

1 banane

1 bol de soupe de poisson

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

½ verre de jus de pamplemousse sans sucre ajouté

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture de mûres épépinées

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

endive gratinée à la breasola

1 crème vanille

tagliatelles à la farine de blé noir

émietté de thon au citron et basilic

1 yaourt nature brassé light & free

1 verre d'eau

½ verre de jus de pamplemousse

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture de mûres épépinées

1 tasse de thé vert curcuma yuzu mandarine

souris d'agneau rôtie au jus (cuisson au four)

légumes couscous

2 cs de semoule aux épices

1 pâtisserie ?

1 bol de soupe de légumes

1 yaourt nature brassé light & free