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1 verre d'eau

6 cm de baguette moulée

10 g de beurre

1 café

1 dos de cabillaud Skrei avec peau grillé sur la plancha

3 cs de ratatouille maison cuisson au wok

2 cs de quinoa gourmand

1 poire du jardin

salade composée (haricots verts du jardin, tomates cerises du jardin, 1 oeuf poché) avec 1 cc de vinaigrette légère au vinaigre balsamique

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 tartine de campaillou grillée

5 g de beurre

1 café

1/² verre de jus de clémentines sans sucres ajouté

1 escalope de dinde grillée sur la plancha avec herbes de Provence

4 cs d'haricots verts du jardin cuisson au vita-cuisine

1 poire du jardin

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

2 tranches de jambon blanc DD mixés

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 tasse de café froid

1 yaourt nature brassé

1 tranche de quatre-quart maison

2 cc de rillettes de saumon 

pâtes tire-bouchon semi-complètes froides avec 1 petite boîte de thon au naturel mixé avec 1 cc de crème fraîche légère à 15 % de MG

1 crème dessert à la vanille

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

pâtes tire-bouchon semi-complètes froides avec émincé de truite mixé et 1 cc de sauce fromage blanc et aneth

1 crème dessert au chocolat noir

1 verre d'eau

2 tarinettes Léa Nature Bio chocolat noir intense trempées dans 1 café noir froid

2 cc de rillettes de saumon

purée de pommes de terre et haricots verts mixés

dos de merlu mixé

2 petits suisses natures

 reste de pâtes tire-bouchon semi-complètes froides avec émincé de truite mixé et 1 cc de sauce fromage blanc et aneth

1 compote abricot sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartinettes Léa Nature chocolat noir intense bio  trempées dans 1 tasse de café froid

1 semoule au lait

repas mixé saumon aux petits légumes (pommes de terre, épinards, courgettes, navets, crème fraîche légère 15%, 1 filet d'huile thym & romarin, pointe d'ai et de muscade)

1 yaourt nature brassé 

20 cl de gaspacho

repas mixé carottes riz jambon, pommes de terre, crème fraîche 15%, filet d'huile basilc, pointe d'ail et de muscade)

1 yaourt nature brassé avec 1/2 cc de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

2 tartinettes Léa Nature chocolat noir intense bio trempées dans un café froid

1 semoule au lait

1 pavé de saumon cuisson au vita-cuisine avec 1 cc de crème fraîche 15% et une pincée d'épices pour poisson

2 cs de riz le kamâlis

1 petite banane

soupe carottes patate douce et cumin

1 oeuf coque

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café froid

1 semoule au lait

3 cs de gratin de courgettes du jardin

1 blanc de poulet mixé (cuisson sur la plancha)

1 crème à la vanille

jambon purée mixé

1 yaourt nature brassé