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 2 pains au lait

2 cc de confipote abricot

1 café lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h

salade d'endive vinaigrette légère

poulet rôti

3 cs de légumes couscous au ras-el-hanout

1 petit-suisse nature 0%

3 pruneaux au jus

potage potimarron gingembre & curry avec son d'avoine

bagel saumon fumé fromage frais ciboulette

salade de mâche et roquette sans sauce juste 1 cs de levure diététique

1 mini yaourt Danio aux  Agrumes 0%

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain aux céréales grillées

5 g de beurre

150 ml de lait avec 2 cc de Ovo Maltine

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h

rillettes de thon avec 2 crackers de son d'avoine

1 pavé de saumon en papillote

2 galettes gourmandes légumes du soleil et céréales

1 petite dose choc. WW + 1 spéculoos sans sucre 

soupe d'oignons avec son d'avoine

saumon au lait de coco et cumin

pommes de terre et patate douce, légumes verts

1 yaourt nature 0% + 1 cc de crannebery

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

5 g de beurre

1 café lait écrémé

tomates cerises avec 1 printendre ail et fines herbes

sauté de bœuf à l'orange

4 cs de salsifis

1/2 pamplemousse rose

potage détox avec son d'avoine

émincé de poulet

tagliatelles complètes et légumes façon wook

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%+ 1 petite dose choc. WW + son d'avoine

1 œuf dur

1 café

filet de mâquereau au cidre

2 tranches de truite fumée + 1 cc de sauce fromage blanc et zestes de citron jaune et ciboulette

2 petits-suisses natures 0%

1 gâteau son d'avoine Dukan

3 bâtonnets de surimi

1 steack haché de poulet grillé sur la plancha

1 fromage blanc nature 0% + 1 stick de Stévia vanille

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain aux céréales grillées

2 cc de confipote abricot

150 ml de lait écrémé avec 3 cc de Ricoré

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h

salade de champignons de Paris crus au yaourt à la grecque et fines herbes

poisson du marché

3 blancs de poireaux avec crème légère + aneth + citron

1 mini Danio aux agrumes 0%

soupe konjac et multi-légumes avec son d'avoine

2 œufs durs

4 cs d'épinards

1 fondant Taillefine vanille

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

5 g de beurre

1 café lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h

salade au saumon fumé et sa vinaigrette d'agrumes

1 faux-filet grillé sur la plancha + 1 cc de sauce au poivre

haricots verts au vita-cuisine

1 fondant Tailefine chocolat noir

potage détox avec son d'avoine

1 wraps poulet sauce caesar

salade verte + 1 cc de sauce blanche légère + 1 cc de mélange provençale

1 yaourt nature 0%

1 pain au lait

1 cc de confipote abricot

150 ml de lait écrémé avec 1 cc de chocolat maigre

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h

1 œuf dur mayonnaise légère sur lit de salade

aiguillettes de canard à l'orange et au spéculoos sans sucre

aspergs vertes

1 boule de sorbet

potage détox avec son d'avoine

Spaghettis complètes au chorizo et aux gambas

1 compote de poire sans sucre ajouté