Semaine du 23 au 29 mars 2015
Semaine du 23 au 29 mars 2015 | ||||
Matin | Midi | Soir |
Durant ma rééducation à l'hôpital je prends une petite collation en rentrant à la maison. C'est vu avec ma nutritionniste. |
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Lundi |
2 biscottes
2 cc de confipote fraise
1 café lait écrémé |
1 tomate
1 filet de poulet grillé sur la plancha
émincé de fenouil et tomate cuite
1 tartine de pain aux céréales
1 yaourt aux fruits 0% |
pâtes de couleurs au saumon fumé mariné au citron vert et aneth + 1 cs de boursin cuisine light ail et fines herbes
1 pomme granny smith |
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Mardi |
1 yaourt nature 0%
2 tartines de pain aux céréales grillées
5 g de beurre
1 café lait écrémé |
déjeuner à l'hôpital |
soupe détox avec son d'avoine
2 galettes de blé noir jambon fromage
1 fromage blanc nature 0% avec 1 stick stévia vanille |
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Mercredi |
1 yaourt nature activia brassé
2 toasts briochés au blé complet
5 g de beurre
150 ml de lait avec 2 cc de ovo maltiine |
20 cl de gaspacho avec son d'avoine
petite tarte saumon fumé et épinards
1 pomme granny smith |
1 bol de velouté de carottes
1 coquille St Jacques à la bretonne
1 petit Gervais saveur banane |
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Jeudi |
1 yaourt activia brassé
2 krisprolls balance myrtilles & cranneberies
2 cc de confipote fraise
1 café lait écrémé |
déjeuner à l'hôpital |
20 cl de gaspacho avec son d'avoine
1 papillote de saumon fondue de poireaux et épinards
1 yaourt aux fruits 0% |
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Vendredi |
1 œuf dur
1 tranche de jambon blanc découennée et dégraissée
1 café |
2 sardines sans huile citron & basilic gingembre
2 crackers de son d'avoine
1 cuisse de lapin à la moutarde
1 yaourt nature 0% |
2 bâtonnets de surimi
crevettes chaudes au piment d'Espelette
2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia nature |
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Samedi |
1 yaourt nature activia brassé
2 petits pains au lait
2 cc de confipote fraise
150 ml de lait écrémé avec 2 cc de chicorée liquide et 1 cc de chocolat maigre |
déjeuner à l'extérieur pour mon anniversaire |
1 bol de soupe de konjac et multi-légumes avec son d'avoine
2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia vanille |
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Dimanche |
1 yaourt nature 0%
2 krisprolls balance myrtilles & cranneberies
5 g de beurre
1 café lait écrémé |
6 huîtres avec vinaigre de vin & échalotes
2 tartines de pain aux céréales avec 5 g de beurre
1 verre de vin blanc
roosbeef de boeuf
frites au four avec une pincée de paprika
1 boule de glace vanille avec 2 chouquettes |
soupe de poisson au kari gosse avec son d'avoine
1 fromage blanc nature 0%
1 pomme |
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