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Durant ma rééducation à l'hôpital je prends une petite collation en rentrant à la maison.

C'est vu avec ma nutritionniste.

2 biscottes

2 cc de confipote fraise

1 café lait écrémé 

1 tomate

1 filet de poulet grillé sur la plancha

émincé de fenouil et tomate cuite

1 tartine de pain aux céréales

1 yaourt aux fruits 0%

pâtes de couleurs au saumon fumé mariné au citron vert et aneth + 1 cs de boursin cuisine light ail et fines herbes

1 pomme granny smith

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain aux céréales grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

 déjeuner à l'hôpital

soupe détox avec son d'avoine

2 galettes de blé noir jambon fromage

1 fromage blanc nature 0% avec 1 stick stévia vanille

1 yaourt nature activia brassé

2 toasts briochés au blé complet

5 g de beurre

150 ml de lait avec 2 cc de ovo maltiine

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

petite tarte saumon fumé et épinards

1 pomme granny smith

1 bol de velouté de carottes

1 coquille St Jacques à la bretonne

1 petit Gervais saveur banane

1 yaourt activia brassé

2 krisprolls balance myrtilles & cranneberies

2 cc de confipote fraise

1 café lait écrémé

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

1 papillote de saumon fondue de poireaux et épinards

1 yaourt aux fruits 0%

1 œuf dur

1 tranche de jambon blanc découennée et dégraissée

1 café

2 sardines sans huile citron & basilic gingembre

2 crackers de son d'avoine

1 cuisse de lapin à la moutarde

1 yaourt nature 0%

2 bâtonnets de surimi

crevettes chaudes au piment d'Espelette

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia nature

1 yaourt nature activia brassé

2 petits pains au lait

2 cc de confipote fraise

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de chicorée liquide et 1 cc de chocolat maigre

1 bol de soupe de konjac et multi-légumes avec son d'avoine

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 yaourt nature 0%

2 krisprolls balance myrtilles & cranneberies

5 g de beurre

1 café lait écrémé

6 huîtres avec vinaigre de vin & échalotes

2 tartines  de pain aux céréales avec 5 g de beurre

1 verre de vin blanc

roosbeef de boeuf

frites au four avec une pincée de paprika

1 boule de glace vanille avec 2 chouquettes

soupe de poisson au kari gosse avec son d'avoine

1 fromage blanc nature 0%

1 pomme