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Semaine du 23 au 29 mars 2015

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Semaine du 23 au 29 mars 2015
Matin Midi Soir

Durant ma rééducation à l'hôpital je prends une petite collation en rentrant à la maison.

C'est vu avec ma nutritionniste.

Lundi

2 biscottes

 

2 cc de confipote fraise

 

1 café lait écrémé 

1 tomate

 

1 filet de poulet grillé sur la plancha

 

émincé de fenouil et tomate cuite

 

1 tartine de pain aux céréales

 

1 yaourt aux fruits 0%

pâtes de couleurs au saumon fumé mariné au citron vert et aneth + 1 cs de boursin cuisine light ail et fines herbes

 

1 pomme granny smith

Mardi

1 yaourt nature 0%

 

2 tartines de pain aux céréales grillées

 

5 g de beurre

 

1 café lait écrémé

 déjeuner à l'hôpital

soupe détox avec son d'avoine

 

2 galettes de blé noir jambon fromage

 

1 fromage blanc nature 0% avec 1 stick stévia vanille

Mercredi

1 yaourt nature activia brassé

 

2 toasts briochés au blé complet

 

5 g de beurre

 

150 ml de lait avec 2 cc de ovo maltiine

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

petite tarte saumon fumé et épinards

 

1 pomme granny smith

1 bol de velouté de carottes

 

1 coquille St Jacques à la bretonne

 

1 petit Gervais saveur banane

Jeudi

1 yaourt activia brassé

 

2 krisprolls balance myrtilles & cranneberies

 

2 cc de confipote fraise

 

1 café lait écrémé

déjeuner à l'hôpital

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

1 papillote de saumon fondue de poireaux et épinards

 

1 yaourt aux fruits 0%

Vendredi

1 œuf dur

 

1 tranche de jambon blanc découennée et dégraissée

 

1 café

2 sardines sans huile citron & basilic gingembre

 

2 crackers de son d'avoine

 

1 cuisse de lapin à la moutarde

 

1 yaourt nature 0%

2 bâtonnets de surimi

 

crevettes chaudes au piment d'Espelette

 

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia nature

Samedi

1 yaourt nature activia brassé

 

2 petits pains au lait

 

2 cc de confipote fraise

 

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de chicorée liquide et 1 cc de chocolat maigre

déjeuner à l'extérieur pour mon anniversaire

1 bol de soupe de konjac et multi-légumes avec son d'avoine

 

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia vanille

Dimanche

1 yaourt nature 0%

 

2 krisprolls balance myrtilles & cranneberies

 

5 g de beurre

 

1 café lait écrémé

6 huîtres avec vinaigre de vin & échalotes

 

2 tartines  de pain aux céréales avec 5 g de beurre

 

1 verre de vin blanc

 

roosbeef de boeuf

 

frites au four avec une pincée de paprika

 

1 boule de glace vanille avec 2 chouquettes

soupe de poisson au kari gosse avec son d'avoine

 

1 fromage blanc nature 0%

 

1 pomme



26/03/2015
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