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Tous les jours

au moins 1,5 litre d'eau plate

thé vert, infusion digestion, café, eau pétillante nature, perrier nature ou avec une rondelle de citron frais.

et de temps en temps dans l'après-midi

1 mini coca-cola  zéro 

De temps en temps le week-end au petit-déjeuner 1 orange pressée.

le dimanche midi 1 apéritif, et 1 petit verre de bordeaux

Aucun grignotage entre les repas.

1 café lait écrémé 

6 radis

avec 10 g de beurre et 6 cm de baguette tradition

1 galette de blé noir jambon fromage

1 part de flammenkueche

batavia avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature 0%

2 tartines cacao & céréales

2 cc de confipote de poire

1 café lait écrémé

déjeuner à l'hôpital

tranche de terrine de saumon (sauce blanche ?)

poule au pot

carotte vichy

1 fromage blanc nature

1 banane 

1/2 darne d'espadon grillée sur la plancha

1 cc de sauce fromage blanc et aneth

fenouil cuit au vita-cuisine

1 yaourt aux fruits 0%

2 tartines de pain grillé saveur brioché U

2 cc de confipote de poire

1 café lait écrémé

salade du pêcheur

(batavia, tomates cerises, pommes de terre, mayonnaise légère au fromage blanc)

1 compote de mangue sans sucre ajouté

1/2 darne de thon blanc

marinée avec 1 cs d'huile d'olive aux 2 citrons et thym

grillée sur la plancha

2 cs de riz blanc

1 yaourt brassé nature activia avec 1 stick de candérel vanilla

2 tartines de pain grillé saveur brioché U

10 g de beurre

1 café lait écrémé

déjeuner à l'hôpital

je viendrai mettre dès que je vais connaître le menu

1 bol de soupe d'asperges & courgettes

avec 2 cs de son d'avoine

2 petites tomates farcies à la volaille

boulghour cuisiné aux petits légumes (WW)

1 yaout nature brassé activia

1 œuf mollet

2 tranches de bacon

2 crackers de son d'avoine

1 café

assiette de la mer

(crevettes, bigorneaux, bulots, huîtes)

1 yaout nature 0%

1 dos de cabillaud au kari gosse

en papillote

2 crackers de son d'avoine

1 yaout nature 0%

1 orange pressée

2 tartines de sarrasin finement beurrées

1 café lait écrémé

1/2 avocat

filet mignon de porc aux épices

2 cs de purée de patates douces au lait de coco

1 ramequin de fraises garriguettes

au sucre de coco et feuilles de menthe fraîche

1 tartine bruschetta jambon speck et à la tomate faite maison

batavia avec 1 cc de sauce bulgare

1 yaout brassé activia nature

1 orange pressée

2 krisprolls balance 

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 petite verrine de taziki fait maison

+ 2 crackers de son d'avoine

1 brochette de poulet

au curry et piment d'Espelette

frites au four

salade de fruits frais

2 tranches de saumon fumé

salade de mâche & roquette

vinaigrette légère ail & piment d'Espelette

1 fromage blanc aux fruits 0%