mes-petits-menus.blog4ever.com

1 petit morceau baguette viennoise complète

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé 

1/2 avocat

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

haricots mungo (pousses de soja)

1 île flottante WW

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

salade poulet rôti et penne tomates séchées sauce parmesan  WW

1 abricot

1 verre de jus de citron frais

2 craquelins

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

salade de pousses de soja avec 1 cc de sauce blanche nature

mâquereau farci au risotto et mangue

1/2 pamplemousse rose 

1 bol de soupe maison courgettes&salade avec son d'avoine

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia

1 verre de jus de citron frais

3 biscottes

10 gr de beurre

1 café lait écrémé

céleri-rave sauce petit-suisse 0%

foie de veau poêlé sans MG

2 petites pommes de terre nouvelles au vita-cuisine

1 yaourt au citron 0%

1 bol de soupe maison courgettes&salade avec son d'avoine

salade composée (œufs de caille, petite boîte de thon au naturel, tomates cocktail) sauce yaourt nature brassé 0%

1 fromage blanc aux fruits 0%

1 yaourt nature brassé 0% avec rondelles de banane et son d'avoine

1 tranche de jambon blanc

1 café lait écrémé

1 œuf dur

filet de poisson en papillote

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de candérel vanilla

salade du pêcheur

(bâtonnets de surimi, crevetttes, filets de sardines au citron basilic sans huile) sauce fromage blanc avec crème légère  et aneth + zestes de citron vert

1 fromage blanc nature 0%

1 verre de jus d'orange frais

2 tartines de pain de mie complet grillées WW

10 gr de beurre

1 café lait écrémé

tomates cocktail

couscous oriental aux légumes WW

1 nectarine

20 cl de soupe froide trio de poivrons et coriandre avec son d'avoine

cabillaud

lentilles corail

1 yaourt nature brassé 0% avec 2 pruneaux infusés

1 verre de jus de pamplemousse rose frais

2 tartines de pain de mie complet grillées WW

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

1 tranche de saumon fumé sur toast avec tartare d'algues

brochette de poulet au citron grillée sur le barbecue au feu de bois

3 cs de légumes avec épices tajine

dessert maison

20 cl de soupe froide trio de poivrons et coriandre avec son d'avoine

cannelloni ricotta épinards

1 yaourt au  citron 0%

1 verre de jus d'orange frais

2 petits pain au lait grillés

5 gr de beurre

1 café lait écrémé

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

saumon et penne tartare de concombre sauce au fromage blanc WW

1 yaourt nature brassé 0%