mes-petits-menus.blog4ever.com

1 café lait écrémé 

salade verte avec vinaigrette sans huile

parmentier andouillette purée

1 pêche

1 bol de soupe aux choux avec son d'avoine

2 petits-suisses 0% natures sans rien avec

1 verre d'eau

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

2 cc de confipote fraise rhubarbe

1 café

 1 sardine à l'huile au citron sur feuille de salade

bonite en papillote

3 cs d'épinards à la crème légère

1 petite dose de choc. WW

1 poire cuite

1 bol de soupe konjac et multi-légumes avec son d'avoine

1 fromage blanc Activia vanille

1 verre de jus de citron frais

2 craquelins de St Malô

2 cc de confipote fraise rhubarbe

1 café lait écrémé

cœurs de palmier avec 1 cc de sauce blanche et fines herbes

2 petites tomates farcies boulgour cuisiné aux petits légumes WW

1 yaourt aux fruits 0 %

1 bol de soupe de légumes verts avec son d'avoine

1 yaourt nature brassé normal

2 pruneaux sans sucre ajouté infusés dans du thé

1 yaourt nature normal + son d'avoine

1 tranche de jambon de dinde

1 café

1/2 œuf dur

filet de poulet citron et gingembre

shiratakis de konjac sauce fromage blanc citronné

1 yaourt 0% aromatisé coco

pavé de saumon au citron vert en papillote

2 petits-suisses natures 3,9 % sans rien avec

1 verre d'eau

2 tartines de pain de mie complet WW

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 tranche de saumon fumé 1 cc de sauce cocktail + ciboulette

moules marinières

salade d'agrumes avec feuilles de menthe fraîche

20 cl de soupe froide aux 3 poivrons avec son d'avoine

filet de merlu blanc à la meunière

3 cs de légumes grillés

1 yaourt nature normal

1 verre d'eau

2 pancakes natures

2 cc de confipote fraise rhubarbe

1 café lait écrémé

terrine de pintade sur feuille de salade

escalope de dinde grillée

courgettes poêlées à l'ail et huile d'olive

1 yaourt 0% au citron

soirée Mucosic'Hall

une bonne soirée en perspective comme chaque année.

1 verre d'eau

1 café

6 huîtres

filet mignon de porc crème coco et curry

petite cocote de potimarron au cumin

1 île flottante WW

1 bol de soupe de légumes avec son d'avoine

1 riz au lait vanille