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Semaine du 22 au 28 mars 2021

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Semaine du 22 au 28 mars 2021
  Matin Midi Soir

 

Lundi

1 verre d'eau

 

 

1 café

 

 

2 tartines de pain de campagne grillées Pasquier

 

 

5 g de beurre

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

 

4 cs de haricots verts

 

1 crème au café

1 filet de poulet à la réunionnaise

 

2 cs de riz le Khamalis

 

1 compote sans sucres ajoutés

Mardi

1 verre d'eau

 

2 tartines de pain de campagne Pasquier

 

10 g de beurre

 

1 café

1 darne de saumon grillée sur la plancha avec 1 cc de sauce aïoli

 

4 cs de fenouil cuisson au vita-cuisine

 

1 mandarine

1 dos de cabillaude avec peau cuisson avec 3 cs de courgettes à l'ail  cuisson au wok avec 1 cs d'huile d'olive

 

1 yaourt brassé Activia nature

Mercredi

1 verre d'eau

 

1 tartine de pain de campagne Pasquier

 

5 g de beurre

1 suprême de brochet avec 1 cs de sauce homardine

 

3 cs de riz basmati

 

1 yaourt fondant chocolat

1 suprême de brochet avec 1 cs de sauce homardine

 

2 blancs de poireaux cuisson au steam-up

 

1 yaourt nature brassé avec 1/2 cc de sucre saveur vanille

Jeudi

1 verre d'eau

 

1 thé vert menthe

1 côte de veau grillée sur la plancha

 

4 cs de purée de légumes anciens (carottes jaunes, courges butternut, panais, topinambours, pomme de terre)

 

1 yaourt liberté sur lit de citron

 

1 œuf mollet

 

3 cs d'épinards à la crème légère et curry tradition

 

1 tartine de pain de campagne

 

1 fromage blanc Activia fraise

Vendredi

1 verre d'eau

 

1 café

 

2 tartines de pain de campagne Pasquier

 

10 g de beurre

120 g aiguillettes de canard

 

2 endives braisées à l'orange

 

8 cm de baguette tradition

 

1 fromage frais nature

2 petites tomates farcies à la volailles, boulgour aux petits légumes WW

 

1 fromage frais pêche groseille

Samedi

1 verre d'eau

 

1 café

 

2 tartines de pain de campagne grillées

 

10 g de beurre

1 filet de maquereau à la moutard en papillote avec 4 cs de julienne de légums

 

1 mandarine

linguines aux fruits de mer avec crème légère citronnée

 

1 yaourt nature Activia

Dimanche

1 verre d'eau

 

1 café

 

2 tartines de pain de campagne grillées

 

10 g de beurre

4 toasts apéritifs

 

tomates cerises cocktail et radis

 

gigot d'agneau aux épices

 

3 cs de flageolets carottes oignons

 

1 part de gâteau pour mon anniversaire

1 bouchée à la reine à la volaille

 

salade d'endive avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

 

1 yaourt nature brassé avec ½ cc de sucre





24/03/2021
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