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1 verre d'eau

6 cm de baguette moulée

10 g de beurre

1 café

3 surimi sur lit de laitue du jardin

1 part de tête de veau sauce gribiche

1 yaourt nature Skyr sur lit de fruits rouges

2 tranches de jambon de pays

batavia sauce yaourt-citron avec ciboulette et menthe du jardin

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 yaourt nature Skyr sur lit de fruits fraise

1 café

espadon mariné avec 1 cc d'huile d'olive aux 2 citrons et thym cuisson sur la plancha servi avec 1 cc de câpres au citron

4 cs de trio de poivrons cuisson sur la plancha

1 nectarine

1 galette de blé noir garnie avec (viande des grisons/fromage blanc 3,6% MG/1 oeuf)

mesclun du jardin avec 1 cs de levure de bière

2 abricots

1 verre d'eau

1 tranche de brioche grillée sans rien mettre dessus

1 café

1 verre de jus de pamplemousse 2 h après le petit-déjeuner

2 morceaux de sauté d'agneau sauce punjabi tikka

4 cs de millet sarrasin & noisettes

1 fromage blanc avec 1/2 cc de sucre saveur vanille

mâche & roquette sans assaisonnement

2 sardines au citron sans huile

6 cm de baguette tradition 

10 g de beurre

1 yaourt nature Skyr sur lit de fruits myrtilles

1 verre d'eau

2 tartines de campaillou grillées

10 g de beurre

1 café

1 filet de maquereau à la moutarde cuisson au steam-up

1 tomate cuite avec herbes de Provence et 1cc d'huile d'olive au basilic + 1 pincée de chapelure fine

courgette cuisson au steam-up

1 yaourt brassé à la vanille

2 abricots

2 tranches de jambon de pays

batavia du jardin sauce yaourt-citron

1 compote sans sucres-ajoutés

1 verre d'eau

1 yaourt Skyr nature

1 café

1 côte de porc désossée marinée au thym & romarin grillée sur la plancha

4 cs de poêlée de légumes

1 crème dessert à la vanille

1 oeuf cocotte ail & fines herbes

laitue du jardin avec 1 cc de vinaigrette sans huile + 1 cs de levure de bière

1 nectarine

1 verre d'eau

1 yaourt Sky mangue

1 café

1 verre de jus d'ananas sans sucres ajoutés 2 h après le petit-déjeuner

1 pavé de saumon au sel rose de l'Himalaya

4 cs de purée de céleri-rave nature

1 yaourt brassé à la poire

1 burger fait maison entre 2 pains pavot & sarrasin avec 1 colin d'Alaska au beurre citronné + 1 cc de sauce tartare, et avec quelques copeaux de parmesan, laitue du jardin

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

2 tranches de brioche grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise allégée

1 café

2 côtelettes d'agneau grillées sur le barbecue

gratin d'aubergines

1 boule de sorbet citron sauce limoncello

115 g de sardines à la Nantaise

2 cs de riz parfumé le Kamalis

1 yaourt brassé à la vanille