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1 verre d'eau

1 café

1 filet de poulet grilllé sur la plancha avec épices

haricots verts avec 5 g de beurre et persil plat

1 orange chocolat

pâtes au parmesan

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

6 crevettes sauvages avec 1 cc de mayonnaise légère

1 pavé de saumon et julienne de légumes en papillote au micro-ondes

2 cs de riz blanc nature

1 petite banane

1 tranche de truite fumée citron & aneth

1 endive en salade avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 petit suisse nature avec 2,5 ml = ½ cc de sucre saveir vanille

1 verre d'eau

1 café

1 petit sablé breton

1 filet de thon au citron sans huile sur feuille de laitue

1 escalope de dinde grillée sur la plancha 

3 cs de purée de pdt et patate douce au lait de coco

1 semoule au lait à la vanille

2 petites tomates farcies quinoa aux petits légumes WW

1 fromage blanc nature avec 1 cc de miel d'été

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

cassoulet de queue de lotte et chorizo

1 orange chocolat

poulet au curry et noix de coco riz aux éclats de légumes WW

1 entremet chocolat

1 poire cuite

1 verre d'eau

1 café

1 yaourt nature Skyr avec rondelles de banane

1 cuisse de lapin au cidre

4 cs de purée de carottes au cumin

1 compote pomme banane vanille sans sucres ajoutés

soupe velouté artichauts détox

cannellonni ricotta épinards WW

2 petits suisses nature

1 compotée de nectarines blanches note de fleurs de jasmin

1 verre d'eau

1 café

2  tartine de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

gigot d'agneau rôti au four

3 cs de purée de flageolets, carottes, oignons

2 asperges vertes

3 tomates cerises cuites

1 crème dessert chocolat noir avec 1 pincée de noix de coco râpé

spaghettis carbonara façon WW

1 yaourt liberté sur lit de citron confit

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

4 petits toasts chauds avec 1 suze nature avec glaçon

filet mignon de porc grillé sur la plancha avec épices espagnoles et une pointe de moutarde

3 cs de pommes de terre sautées au sel de Guérande et herbes de Provence

1 yaourt liberté sur lit de caramel au beurre salé avec 1 palet breton

1 bouchée à la reine au poulet

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

2 petits suisses nature avec 7;5 ml = ½ cc de Sugarly en poudre