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2 tartines de pain de mie complet WW grillées

10 g de beurre

150 ml de lait demi-écrémé

avec 1 cc de cacao maigre

1 cs de salade du pêcheur

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

3 cs de purée de pommes de terre

1 mandarine

1 petite boîte de filets de maquereaux au vin blanc

1 yaourt aux fruits normal

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

2 cs de salade du pêcheur 

1/2 dos de cabillaud cuit au vita-cuisine

2 cs de riz blanc

1/2 banane

raviolis frais jambon sec & parmesan

1 fromage blanc nature 0%

2 krisprolls balance myrtilles & cranberries

2 cc de confiopote mandarine

1 café lait écrémé

1 escalope de veau panée maison

avec 1 rondelle de citron jaune

2 cs de spaghettis courtes

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de candérel vanilla

saumon, tagliatelles sauce ricotta citron

(tomates cerises, poivron jaune, fève pelée)

2 petits-suisses natures 0%

1 ramequin de compote de pêche sans sucre ajouté

1 oeuf dur

1 café

2 sardines grillées

avec une rondelles de citron vert

poulet rôti

1 fromage blanc nature 0%

2 bâtonnets de surimi

poulet froid

1 yaourt nature 0%

3 crackers cacao céréales

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

terrine de poisson

2 tranches de pain zig-zag

1 part de brandade de morue

1 yaourt aux fruits normal

1 pavé de saumon grillée sur la placha

(écorces d'agrumes et gingembre)

fondue de poireaux à la crème légère

1 yaourt aux fruits normal

1 tranche de gâche

1 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

1 orange pressée à 10 h

1 filet de merlan pané

2 cs de riz blanc

1 yaourt aux fruits normal

soirée raclette avec des amis

1 cocktail maison

4 petits toasts

2  pommes de terre

4 tranches de fromage

assortiment de charcuterie

salade feuille de chêne vinaigrette légère à l'ail

et eu piment d'Espelette

1 part de gâteau (mousse de cassis)

1 verre de bordeaux au cours du repas

1 coupe de champagne avec le dessert

1 café

1 coupe de champagne

4 petits rouleaux de jambon au boursin au poivre

2 côtelettes d'agneau grillées sur la plancha

2 cs de riz et graines de sarrasin

il y avait des restes d'hier soir

donc de nouveau raclettte

1 verre de vin blanc