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Semaine du 22 au 28 février 2016

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Semaine du 22 au 28 février 2016
Matin Midi Soir
Lundi

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

 

10 g de beurre

 

150 ml de lait demi-écrémé

avec 1 cc de cacao maigre

 

 

1 cs de salade du pêcheur

 

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

 

3 cs de purée de pommes de terre

 

1 mandarine

1 petite boîte de filets de maquereaux au vin blanc

 

1 yaourt aux fruits normal

Mardi

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

 

2 cc de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé

2 cs de salade du pêcheur 

 

1/2 dos de cabillaud cuit au vita-cuisine

 

2 cs de riz blanc

 

1/2 banane

raviolis frais jambon sec & parmesan

 

1 fromage blanc nature 0%

Mercredi

2 krisprolls balance myrtilles & cranberries

 

2 cc de confiopote mandarine

 

1 café lait écrémé

1 escalope de veau panée maison

avec 1 rondelle de citron jaune

 

2 cs de spaghettis courtes

 

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de candérel vanilla

 

 

saumon, tagliatelles sauce ricotta citron

(tomates cerises, poivron jaune, fève pelée)

 

2 petits-suisses natures 0%

 

1 ramequin de compote de pêche sans sucre ajouté

Jeudi

1 oeuf dur

 

1 café

2 sardines grillées

avec une rondelles de citron vert

 

poulet rôti

 

1 fromage blanc nature 0%

2 bâtonnets de surimi

 

poulet froid

 

1 yaourt nature 0%

Vendredi

3 crackers cacao céréales

 

2 cc de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé

terrine de poisson

 

2 tranches de pain zig-zag

 

1 part de brandade de morue

 

1 yaourt aux fruits normal

1 pavé de saumon grillée sur la placha

(écorces d'agrumes et gingembre)

 

fondue de poireaux à la crème légère

 

1 yaourt aux fruits normal

Samedi

1 tranche de gâche

 

1 cc de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé

 

1 orange pressée à 10 h

1 filet de merlan pané

 

2 cs de riz blanc

 

1 yaourt aux fruits normal

soirée raclette avec des amis

 

1 cocktail maison

 

4 petits toasts

 

2  pommes de terre

 

4 tranches de fromage

 

assortiment de charcuterie

 

salade feuille de chêne vinaigrette légère à l'ail

et eu piment d'Espelette

 

1 part de gâteau (mousse de cassis)

 

1 verre de bordeaux au cours du repas

 

1 coupe de champagne avec le dessert

 

1 café

Dimanche 1 café lait écrémé

1 coupe de champagne

 

4 petits rouleaux de jambon au boursin au poivre

 

2 côtelettes d'agneau grillées sur la plancha

 

2 cs de riz et graines de sarrasin

 

il y avait des restes d'hier soir

donc de nouveau raclettte

 

1 verre de vin blanc



29/02/2016
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