mes-petits-menus.blog4ever.com

1 café lait écrémé

1 tranche de gâche

1 cc de préparation de fruits mangue & passion 

petit ramequin de concombre au yaourt

70 g de viande de bœuf à fondue grillée sur la plancha avec 1 cc de sauce à l'échalote

2 petites  pommes de terre en robe des champs cuites au vita-cuisine

1 yaourt nature Taillefine + 0% avec 1 stick de stévia vanille

20 cl de gaspacho menthe & basilic + son d'avoine

1 steack haché de poulet grillé

1 tomate à la provençale

1 fromage blanc nature 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

10 g de beurre

1 café lait écrémé

salade composée

fraises avec feuilles de menthe du jardin + citron jaune 

20 cl de gaspacho menthe & basilic + son d'avoine

1 petite quiche tomate sans pâte WW

salade + 1 cs de levure diététique

1 mousse de poire Charles & Alice

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain aux céréales grillées

2 cc de préparation de fruits mange & passion

1 café lait écrémé

1 tranche de melon

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

2 cs de légumes grillés

1 verrine entremet au café (fait avec du lait 1/2 écrémé)

20 cl de gaspacho menthe & basilic + son d'avoine

St Jacques au lait de coco

légumes et riz basmati

1 mousse pomme & citron Charles & Alice

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

1 tranche de filet de poulet

2 crackers de son d'avoine

1 café

3 bâtonnets de surimi avec sauce fromage blanc et aneth

poisson du marché en papillote

1 fromage blanc nature 0%

poisson au vita-cuisine aux graines de fenouil

1 yaourt nature 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

5 g de beurre

1 café lait écrémé

salade vinaigrette légère

poisson du marché au vita-cuisine

2 cs de Kashas (graines de sarrasin grillées)

coupelle de fraises au vinaigre balsamique, feuilles de menthe du jardin, citron vert

20 cl de gaspacho menthe & basilic + son d'avoine

cassolette de raviolis de volaille avec petit voile de parmesan

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de gâche

2 cc de préparation de fruits mangue & passion

1 café lait écrémé

salade de cœurs de palmiers + 1 cc de sauce blanche légère

filet de poisson au four avec 1 cc de sauce safranée et 1 tranche de citron jaune

3 cs de julienne de légumes

1 coupelle de salade de fruits frais et brisures de spéculoos

20 cl de gaspacho menthe & basilic + son d'avoine

émincé de poulet

tagliatelles façon wok

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de brioche grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

1 bol de godaille des thoniers (soupe de poisson au grondin et mâquereau) + son d'avoine

1 yaourt nature 0%