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2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

2 cs de céleri-rave au fromage blanc

1 cuisse de poulet grillée

(sans manger la peau)

3 cs de choux cuisson au vita-cuisine

1 coupelle de yaourt à la vanille avec myrtilles + 1 cc de coulis de fraise et mara des bois

1 bol de soupe de légumes

1 petite boîte de filets de maquereaux au vin blanc (sans boire la sauce)

1 petite banane

2 tranches de bricheton grillées

10 g de beurre

1 café

1 yaourt nature brassé

1 orange 2 h après le petit-déjeuner

1 escalope de porc  grillée sur la plancha avec 1 cc de moutarde aux algues

4  cs de haricots verts avec dés de tomates et persillade

1 crème vanille

1 bol de soupe de légumes

2 oeufs durs

2 petits suisses natures avec 1 cc de miel de blé noir

2  tranches de pain complet

10  g de beurre

1 thé vert menthe

1 pavé de saumon cuisson au vita-cuisine avec 1 petit St Morêt nature + aneth du jardin + 1 quartier de citron jaune

4 cs d'épinards en branches natures

2 tranches d'ananas au sirop léger (égoutté sans boire le sirop)

Filet de cabillaud

2 cs de quinoa avec 4 cs de fondue de poireaux et carottes au curry

1 compote pomme fraise sans sucre ajouté

1 coupelle de yaourt nature skyr avec des framboises et myrtilles

1 tartine de pain complet

5 g de beurre

1 thé vert menthe

Déjeuner au resto

1/2 avocat au thon avec 2 crevettes

1 cuisse de lapin à la moutarde

frites  (je n'ai pas pu tout manger)

1 petit choux à la crème vanillée légère et glaçage au chocolat noir

1 tranche de jambon DD

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 pomme

2 wasa légère

1 compote de pomme sans sucre ajouté

1 tasse de thé vert menthe

2 champignons crus avec rillettes de thon citron et gingembre

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

2 cs de haricots paimpol à la tomate

1 fromage blanc nature

parmentier de saumon aux épinards

1 mousse au chocolat noir

avec 1 petit beurre Lu

2 tranches de pain de seigle

1 oeuf à la coque

1 café

1 coupelle de yaourt nature skyr avec 1 cc de miel de blé noir

2 morceaux de sauté de veau aux champignons

3 cs de riz parfumé italien

1 pomme cuite au four avec 1 cc de cannelle

1/2 bol de soupe de légumes

2 tranches de jambon DD

4 cornichons

2 tartines de bûcheron

1 coupelle de fromage blanc nature avec 1 cc de sucre à la vanille

2 petits beure Lu

1 café

1 verre de jus d'orange 2 h après le petit-déjeuner

2 sardines au citron sans huile avec persil frais

2 petits morceaux de carbonade de boeuf

2 cs de frites au four

1 yaourt nature brassé

1 petite coupelle de myrtilles et framboises

1/2 bol de soupe de légumes

5 gambas cuites au wook sans MG et 2 cl de wisky breton et 1 pincée de piment d'Espelette

1 yaourt nature brassé