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1 verre d'eau

1 recette au fromage blanc nature Light & Free

1 café léger

3 bâtonnets de surimi

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

1 yaourt skyr au lait de brebis mangue/passion

1 petite boîte de thon au naturel avec 2 surimi

2 petits suisses nature

1 verre d'eau

1 œuf dur

3 cc de yaourt skyr nature

1 café léger

3 bâtonnets de surimi

1 steak haché de filet de poulet façon bouchère grillé sur la plancha

3 cc de yaourt skyr nature

1 petite boîte de maquereaux grillés

1 yaourt nature

1 verre d''eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

1 petite verrine de taziki

1 pavé de truite avec peau cuisson sur la plancha

2 cs de riz le kamalis nature

2 petits suisses nature avec 1 cc rase de sucre

1 bol de soupe de poisson au piment d'Espelette et une pincée de comté râpé

1 compotée ananas rhum

1 verre d'eau

3 cc de yaourt skyr nature

1 café léger

1 fish and chips Findus cuisson au four

3 cs d'émincé de poireaux à la crème légère et parmesan

1 yaourt à la grecque nature

1 compotée poires williams touche fève de tonka

4 samoussas bœuf et curry avec leur petite sauce

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés pommes clémentines

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café léger

½ pavé de bonite cuisson au steam-up

2 cs de patate douce cuisson au steam-up

1 compotée et chantilly pêches

1 œuf à la coque

1 yaourt skyr Light et Free fraise

1 verre d'eau 

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café léger

On a des invités

apéritifs avec toasts

duo de crudités (salade piémontaise et salade paysanne), assortiment de charcuterie

civet de cerf au cidre

embeurrée de pommes de terre à la ciboulette

duo de haricots verts et haricots beurre

chiffonnade de salades et fromages

(mais pas pour moi)

Assortiment de desserts gourmands

1 bol de soupe de légumes

1 verre d'eau

1 thé vert menthe

1 galette de sarrasin (oignon, champignons de Paris, jambon, ciboulette du jardin= + 1 œuf sur le plat sur le dessus de la galette

1 recette au fromage blanc nature Light and Free

carpaccio d'orange sanguine à la cannelle

salade de poulet roquette et mangue