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Semaine du 21 au 27 juin 2021

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Semaine du 21  au 27 juin 2021
  Matin Midi Soir

 

Lundi

1 verre d'eau

 

1 tranche de brioche

 

1 café léger

 

1 cuisse de poulet rôtie au four avec mélange d'épices

 

courgettes sautées au cumin et au chorizo

 

1 fromage blanc vanille Taillefine 0%

 

1 pêche jaune

1 fish and chips cuisson au four sans MG

 

2 cs de riz complet St Eloi

 

2 cs de courgettes sautées au cumin et au chorizo (froides ce soir)

 

1 yaourt nature brassé

 

fraises jus de citron + feuilles de menthe du jardin

Mardi

1 verre d'eau

 

6 cm de baguette tradition grillée

 

10 g de beurre

 

1 café léger

feuille de chêne du jardin avec 1 pincée de râpé de la mer

 

1 filet de bar avec peau cuisson au four avec filet d'huile d'olive aux 2 citrons et au thym

 

3 cs de purée de céleri-rave nature

 

1 yaourt nature brassé

1 coquille St Jacques à le bretonne

 

2 petits suisses nature avec 1 cc de coulis de fruits rouges

Mercredi

1 verre d'eau

 

1 yaourt nature brassé

 

1 café léger

salade du pêcheur (pommes de terre au thon avec sauce au yaourt à la grec et moutarde)

 

1 compote sans sucres ajoutés

1 galette de son d'avoine avec 1 cc de St Morêt et 1 tranche de jambon blanc DD

 

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette sans huile

Jeudi

1 verre d'eau

 

2 tartines de pain de campagne grillées

 

10 g de beurre

 

1 café léger

1 papillote cabillaud purée de lentilles artichauts

 

2 oreillons de pêche au sirop léger

tartinade de sardine au citron (91 Kcal)

 

1 galette de son d'avoine

 

1 yaourt nature brassé

Vendredi

1 verre d'eau

 

1 yaourt nature brassé

 

1 café léger

1 papillote saumon orge quinoa purée aux légumes verts

 

2 petits suisses nature avec 1 cc de coulis de fruits rouges

1 œuf cocotte à la viande des grisons (110 Kcal)

 

1 fromage blanc vanille Taillefine 0%

Samedi

1 verre d'eau

 

1 café léger

déjeuner au resto

rien

Dimanche

1 verre d'eau

 

1 tranche de brioche grillée

 

1 cc de confiture

 

1 café léger

1 pomme de terre à la danoise (WW)

 

1 boule de sorbet clémentine

salade de roquette, poulet & mangue (WW)

 

1 fromage frais nature avec 1 cc de sucre saveur vanille





22/06/2021
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