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au moins 1,5 litre d'eau tout au long de la journée.

Jamais de grignotage entre les repas.

Jamais de collation.

Uniquement 3 repas.

Vendredi déjeuner au restaurant après rendez-vous médical.

2 biscottes

5 gr de beurre

1 café lait écrémé 

rouleau de saumon fumé avec St Morêt ligne & plaisir avec feuille de salade

filet de poulet grillé sur la plancha

haricots verts & brocolis du jardin

1 mousse au chocolat Taillefine

20 cl de gaspacho tomtes menthe & basilic avec son d'avoine

salade composée (salade verte du jardin, tomates cocktail, 1 petite boîte de thon au naturel, sauce fromage blanc & ciboulette

1 nectarine

2 tartines de pain complet grillées

5 gr de beurre

1 café lait écrémé

 3 bâtonnets de surimi

1 pavé de saumon en papillote

3 cs de riz blanc

sauce (St Morêt ligne & plaisir + sel épices poisson, ciboulette

1 fromage blanc Activia

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

sardines grillées sur le barbecue au feu de bois

2 petits-suisses natures + 1 stick de Candérel Vanilla

1 tartine de pain complet grillées

1 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

salade de haricots mengo sans assaisonnement

magret de canard cuit sur le barbecue au feu de bois

2 cs de ratatouille maison

1 yaourt aux fruits 0%

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

2 nems de porc avec un petit peu de sauce nuoc-man

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 fruit

1 yaourt brassé nature 0% + rondelles de banane + son d'avoine

1 tasse de café

3 bâtonnets de surimi

moules marinières

avec 1 petit verre de muscadet bien frais

1 fromage blanc Activia vanille

assiette océane

(saumon fumé, crevettes, segments de pamplemousse)

sauce fromage blanc & aneth

2 petits-suisses natures 0% + 1 stick de Stévia

2 tartines de pain complet grillées

5 gr de beurre

1 café lait écrémé

déjeuner à l'extérieur

crudités

faux-filet grillé

ratatouille

frites

1 petit gâteau sec noix de coco chocolat noir

2 nems de porc

blettes cuites au vita-cuisine

1 crème chocolat Taillefine

2 pancakes natures

2 cc de confipote orange

1 café lait écrémé

3 tomates cocktail

blanquette de poulet

petites légumes & riz créole

1 crème caramel Taillefine

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

parmentier de poisson

purée onctueuse et petits légumes

mousse de fruit (1 fruit + 1 petit-suisse nature 0%)

1 petit pain au lait grillé Pasquier

5 gr de beurre

1/2 pamplemousse rose

1 café lait écrémé

2 crackers de son d'avoine avec rillettes de thon au St Morêt ligne & plaisir avec 2 filets d'anchois roulés aux câpres sur 1 feuille de salade verte

sauté de porc au curry coco

riz basmati

1 boulet de sorbet

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

cabillaud

lentilles corail

1 yaourt brassé nature 0% + 2 pruneaux