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1 verre d'eau

1 café

1 tranche de brioche grillée

2 tranches de saumon fumé

2 cs d'écrasé de patate douce au jus de clémentine et pointe de curry

1 yaourt Skyr 0% sur lit de fruits myrtille & cranberry

2 tranches de jambon blanc DD

4 cornichons

3 cs de fromage blanc nature avec 1 cc de sucre à la vanille

1 clémentine

1 verre d'eau

8 cm de baguette bricheton grillée

10 g de beurre

1 café

2 petits blancs de poireaux tièdes cuisson au vita-cuisine + 1 cs de vinaigrette fruitée légère

1 steak haché de veau grillé à la poêle avec 1 cc d'huile d'olive

4 cs de haricots verts avec 1 cc de persillade

1 yaourt nature brassé

1 compotée poire william touche de fève tonka

1 oeuf cocotte ail & fines herbes (recette WW)

6 cm de baguette bricheton

2 cs de fromage blanc nature avec 1 cc de sucre à la vanille

1 clémentine

1 verre d'eau

1 yaourt Skyr  nature avec 1/2 banane

1 café

1 maquereau à la moutarde cuisson au four

3 cs d'aubergine à la ricotta

3 cs de fromage blanc nature avec des framboises

soupe aux 5 légumes (recette WW)

1 paupiette de saumon aux poissons et aux poireaux

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 yaourt nature Skyr avec 1 cc de miel

1 café

2 saucisses de volaille avec 1/2 cc de moutarde

4 cs de lentilles cuisinées avec des oignons et 1 cc d'huile d'olive

2 cs de fromage blancà la cannelle

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

100 g de filet de poulet cuisson au steam-up

1 tomate cuite avec 1 cc d'huile d'olive + herbes de Provence cuisson au four

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines craquantes aux châtaignes

5 g de beurre

1 café

1 yaourt nature brassé

120 g de dorade

4 cs de julienne de légumes

2 cs de riz noir

1 flan vanille nappé de caramel

1 poire

2 oeufs pochés + 2 cs de béchamel + épinards en branches

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 douceur de brebis nature le petit basque avec 1 cc de cranberry

1 café

2 quenelles de volailles + 2 cs de concentré de tomates + 3 cs de crème fraîche à 15 % + 2 cs de riz kamâlis

1 yaourt fondant au chocolat noir

1 brick exotique cuisson au four (recette WW)

1 crème dessert à la vanille

1 verre d'eau

2 tranches de brioche grillées

2 cc de confiture de banane

1 café

1 pomme au boudin noir (recette WW)

1 coupe express (recette WW)

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

1 tranche de jambon blanc DD

2 cs de fromage blanc nature

1 clémentine