mes-petits-menus.blog4ever.com

Je ne prends pas collation.

3 repas par jour c'est assez.

Café, thé, eau, 1 mini coca zéro.

Je ne cuisine rien au beurre, lol eh oui pourtant je suis bretonne.

Je continue de manger ma dose de son d'avoine.

Pour le moment je continue aussi 1 journée PP par semaine.

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain complet grillées

2 cc de confipote abricot

1 café lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h 

tomates cerises

gratin de poireau au jambon

1 mini Danio 0% aux agrumes

soupe détox avec son d'avoine

2 petits-suisses natures 0% + 1 stick de stévia vanille

1 yaourt nature 0%

2 toasts complet goût brioché

5 g de beurre

150 ml de lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

salade d'endive au surimi

poisson du marché avec citron jaune et aneth

4 cs de trio de poivrons

1 petite dose choc. WW

1 pomme 

soupe détox avec son d'avoine

1 délice de veau haché grillé sur la plancha

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain complet grillées

2 cc de confipote abricot

150 ml de lait écrémé + 3 cc d'Ovo Maltine

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

pamplemousse rose

3 boulettes de bœuf aux oignons + 1/2 cc de ketchup sans sucre

écrasé de carottes au cidre fermier

1 yaourt aux fruits 0%

potage de légumes avec son d'avoine

1 œuf à la coque

salade verte avec 1 cc de sauce blanche + 1 cc d'épices mélanges salade provençale

1 tartine de pain complet

1 petit-suisse nature 0%

1 yaourt nature 0% avec son d'avoine

1 café

rillettes de thon au citron et câpres sur 2 crackers de son d'avoine

foie de volaille au vinaigre de framboise

1 fromage blanc nature 0%

2 steacks hachés de poulet grillés (1 = 60 g)

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 yaourt nature 0%

3 biscottes goût brioché

5 g de beurre

150 ml de lait écrémé + 2 cc de chicorée liquide + 1 cc de cacao maigre

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

petite verrine de taziki avec 1 galette épeautre et son d'avoine

émincé de poulet façon kebab avec 1 cc de sauce

frites au four

1 pomme

potage de légumes avec son d'avoine

1 fondant saveur café Taillefine

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain complet grillées

2 cc de confipote abricot

1 café lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

cœurs de palmier vinaigrette légère

poisson du marché aux graines de fenouil et son petit croustillant de manioc

3 cs de trio de riz sauvage

1 yaourt à la grecque avec 1 stick de candérel

soupe détox avec son d'avoine

2 petits wraps poulet sauce caesar

salade verte + 1 cs de levure diététique

1 fondant saveur vanille Taillefine

1 yaourt nature 0%

2 toasts complets goût brioché

2 cc de confiture poire william

1 café lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

1/2 avocat

cuisse de dinde aux oreillons de pêches et aux 5 parfums

1 endive cuite

1 fondant saveur chocolat Taillefine

soupe godaille des thoniers (soupe de poisson au mâquereau et au grondin) avec son d'avoine

1 yaourt nature 0%

1 pomme