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Je n'oublie pas de bien m'hydrater tous les jours.

1 fromage blanc nature 0%

2 tartines de sarrasin

2 cc confipote poire

1 café lait écrémé

petits radis à la croque et lamelles d'avocat

filet mignon de porc grillé sur la plancha

2 cs de coquillettes complètes

1 yaourt aux fruits activia 0%

1 tranche de jambon blanc dégraissé

1 yaourt nature 0%

2 tartines craquantes cacao & céréales

2 cc de confipote poire

1 café lait demi-écrémé

déjeuner à l'hôpital 

20 cl de gaspacho tomates avec 2 cs de son d'avoine

émincé de poulet rôti

haricots verts

1 yaourt aux fruits 0%

150 g de fromage blanc nature 0%

+ son d'avoine + fraises

1 café

papillote de saumon au fenouil

1 fromage blanc nature 0%

1 compote de pommes sans sucre ajouté

20 cl de gaspacho tomates

2 œufs mollets

fondue de poireaux au vita-cuisine

1 yaourt nature brassé activia

1 orange

2 crackers de son d'avoine finement beurrés

1 café lait écrémé

c'est férié donc pas de rééducation

aiguilllettes de canard aux poires et aux 4 épices

1 endive cuite au vita-cuisine

1 fromage blanc nature 0%

+ 1 stick de candérel vanilla

soupe de courgettes et asperges avec 2 cs de son d'avoine

1 tranche de jambon de dinde

1 yaourt nature brassé activia

1 œuf sur le plat

2 crackers de son d'avoine

2 tranches de jambon speck

1 café

3 bâtonnets de surimi au thon & citron

1 dos de cabillaud à la moutarde

1 yaourt nature 0%

assiette de crevettes roses

avec sauce au fromage blanc & aneth

2 crackers de son d'avoine

1 fromage blanc nature 0%

1 orange

2 crackers de son d'avoine finement beurrés

1 thé vert à la menthe

2 crackers de son d'avoine avec rilllettes de St Jacques à la bretonne

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

3 cs de trio de poivrons grillés sur la plancha

verrine d'agrumes à la menthe fraîche

150 g de fromage blanc nature 0%

+ son d'avoine + fraises

1 café

6 huîtres

espadon grillé sur la plancha

3 cs de purée de céleri nature (surgelée)

+ crème légère

salade de fruits frais

salade verte & tomates cerises

1 galette de blé noir (tranches de bacon + râpé aux 3 fromages)

1 compote de pêche sans sucre ajouté