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Eh oui comme tout le monde je profite des fêtes de fin d'année.

Retour aux choses sérieuses le 9 janvier 2017

Lund, Mardi, Mercredi, pas en forme à cause des antibiotiques pour ma dent.

Dimanche  après-midi chez mes parents j'ai mangé une crotte de chocolat noir.

Pour le moment je n'ai pas magné de galette des rois car je n'en n'ai pas envie. 

 1 café lait écrémé

3 petits biscuits sans sucre

1 part de queue de lotte

1 cs de riz nature

soupe de légumes avec 2 tranches de pain de campagne

rien

1 petite pomme de terre avec des petits cubes de jambon

aiguillettes de poulet

écrasé de carottes

1 petite banane

1 verre de jus de dlémentine & mandarine

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

hachis parmentier

1 fromage blanc nature 0%

reste de hachis parmentier

1 yaourt nature activia

1 verre d'eau

2 tranches de jambon blanc découenné & dégraissé

1 café

6 langoustines natures

1 filet de grondin rouge aux écorces d'agrumes et gingembre (cuit au vita-cuisine)

1 fromage blanc nature 0%

duo filets de rougets et d'églefin au four

(avec ½ cc d'huile d'olive aux 2 citrons et thym)

1 verre d'eau

1 café lait écrtémé

1 tranche de terrine de poisson écrevisses & pamplemousse avec 1 cc de sauce fromage blanc et zestes de citron jaune

1 pavé de saumon en papillote

2 cs de julienne de légumes (concombre, carotte, courgette, céleri-rave)

1 clémentine

4 aiguillettes de poulet épices tandoori

2 cs de purée de patates douces

1 yaourt nature 0%

1 verre de jus de clémentine & mandarine

2 tartines de pain de campagne grilllées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

tomates cerises

filet mignon de porc grillé sur la plancha

2 cs de wok de légumes

1 compote sans sucre ajouté

soupe de légumes avec 2 cs de son d'avoine

2 œufs mollets

1 fromage blanc sur lit de fruits 0%

1 thé de Noël

6 cm de baguette grillée

10 g de beurre

rillettes de poisson

avec 2 crackers de son d'avoine

3 aiguillettes de canard grillées sur la plancha

avec 1 cc de sauce aux airelles

3 cs de panais

à la poire william et aux 4 épices

1 part de tarte aux poireaux et lardons de bacon

(pâte brisée allégée en MG, et sans gluten)

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature maison