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3 biscottes

1 c. à c. de confiture orange & mandarine

1 café lait écrémé 

terrine de lapin au serpolet avec 2 crackers de son d'avoine

2 quenelles fraîches de brochet sauce boursin cuisine light ail et fines herbes

3 cs de riz blanc

salade verte sans sauce

1 fromage blanc nature 0%

potage patate douce & fromage frais avec son d'avoine

1 tartelette saumon frumé & épinards

salade verte avec 1 c. à c. de sauce bulgare concombre, ail, aneth

1 yaourt nature 0%

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

1 yaourt nature 0%

150 ml de lait écrémé avec 1 c. à c. de chicoré liquide

2 biscottes

5 g de beurre

salade de champignons crus au surimi

thon au vita-cuisine avec 1 c. à s. de sauce beurre blanc

3 cs de choucroute au riesling (rincée)

1 fromage blanc nature 0% 

potage patate douce & fromage frais avec son d'avoine

2 crêpes (1 bridélight chocolat, 1 caramel au beurre salé)

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

1 yaourt nature 0%

2 pancakes

2 c. à c. confiture orange & mandarine

1 café lait écrémé

salade de champignons crus avec surimi et quartiers de pamplemousse rose

palette de porc

3 c. à s. de lentilles

salade carmine avec vinaigrette légère

1 yaourt aux fruits 0%

soupe potiron & châtaignes avec son d'avoine

2  petites tranches de saumon fumé

1 endive cuite avec 1 c. à c. sauce fromage blanc avec zestes de citron jaune

1 petite dose de choc. WW

1 yaourt nature 0% + rondelles de banane + son d'avoine

1 café

1 filet de mâquereau citron & estragon

2 râbles de lapin à la moutarde balsamique

1 fromage blanc nature 0% + 1 stick de stévia vanille

filet de loup citron et gingembre en papillote

1 yaourt nature 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

2 c. à c. de confiture orange & mandarine

150 ml de lait écrémé avec 2 c. à c. d'ovomaltine

salade verte avec 1 c. à c. de sauce blanche

3 c. à s. de brandade de morue

1 pomme

soupe aux choux avec son d'avoine

1 petite verrine de tapioca maison

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

1 yaourt nature 0%

2 tranches de pain complet grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

mini-asperges sauce fromage blanc citron

coq au vin blanc

3 c. à s. de boulghour

1 fondant Taillefine vanille

soupe konjac multi-légumes avec son d'avoine

2 tranches de truite fumée

1 fromage blanc nature 0% + 1 stick de candérel vanilla

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

1 yaourt nature 0%

1 petit pain au lait grillé

1 c. à c. de confiture orange & mandarine

150 ml de lait écrémé avec 3 c. à c. de ricoré

soupe détox avec son d'avoine

1 fondant Sveltesse chocolat