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 1 yaourt nature normal

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

10 g de beurre

1 café

2 crackers son d'avoine avec terrine du soleil

1 endive au jambon

1 yaourt brassé au lait de chèvre et fraises guarriguette

1 crêpe sans sucre ajouté

potage avec son d'avoine

shiratakis de konjac bolognaise

1 fromage blanc aux fruits 0%

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 tartines de pain aux céréales

2 cc de confipote mandarine

1 chocolat maigre avec du lait écrémé

céleri-rave râpé avec pomme avec 1 c. à c. d'huile de noisettes

poisson du marché

brunoise de légumes

1 pomme 

potage avec son d'avoine

steack de poulet grillé

brocolis au vita-cuisine avec 1 c. à c. de boursin cuisine light ail et fines herbes

2 petits-suisses natures 0%

2 pruneaux sans sucre ajouté

1 yaourt nature normal

2 tartines de pain aux céréales

2 tranches de bacon

1 café

salade de pamplemousse au surimi sauce fromage blanc et ciboulette

jambonneau

4 c. à s. de lentilles

1 île flottante WW

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

2 quenelles de brochet à la vapeur

fondue de poireaux à la crème légère

1 compote de poire sans sucre ajouté

1 œuf à la coque

2 tranches de bacon

1 café

3 bâtonnets de surimi sauce fromage blanc et zestes de citron jaune

foies de volailles poêlés sans MG, avec vinaigre de framboise

2 petits-suisses natures 0% + 1 stick de Candérel vanilla

Filet de mâquereau à la tomate

papillote de truite au gingembre et écorces d'agrumes

1 biscuit son d'avoine Dukan

1 yaourt normal

2 tranches de pain de mie WW

1 tranche de jambon blanc découennée dégraissée

1 café

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

petite quiche sans pâte WW

salade verte avec 1 c. à s. de levure diététique

1 yaourt Activia saveur vanille

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 pancakes natures

2 c. à c. de confipote mandarine

1 café lait écrémé

Kebab d'agneau sur pain pita

frites

salade de fruits surgelés sans sucre ajouté

potage avec son d'avoine

crevettes tropicales à la créole

1 yaourt Activia saveur coco

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 petits pains au lait grillés

10 g de beurre

1 café lait écrémé

6 huîtres avec citron + 1 tranche de pain de seigle + 1 verre de vin blanc

cuisse de dinde aux 5 parfums rôtie au four

potimarron aux chataîgnes

1 part de gâteau au chocolat maison

potage avec son d'avoine

moules marinières

1 fromage blanc aux fruits 0%