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rien car je dois être ajeûn

pour faire ma prise de sang

3 minis blinis avec tarama au piment d'Espelette

sur lit de roquette

1 paupiette de saumon sauce citron aneth

2 cs de haricots verts cuits au vita-cuisine

1 panna cotta et son coulis mangue/passion

1 filet de poulet épices tajine citron & miel

2 cs de  graines de sarrasin grillées

1 yaourt nature 0%

1 orange pressée

2 tartines de pain de seigle WW

2 cc de marmelade d'oranges

1 café lait écrémé

concombre sauce bulgare ciboulette & citron

1 maquereau cuit au vita-cuisine

4 grenailles de Noirmoutiers

1 part de flan nature

1 pavé de saumon sauce citron basilic

3 cs de purée de légumes verts et pommes de terre

1 yaourt nature

1 tartine de pain grillée brioché

1 cc de marmelade d'oranges

1 café lait écrémé

6 tomates cerises

1 saucisse de volailles cuite au vita-cuisine

avec un peu de moutarde

2 cs de purée de pommes de terre

1 yaourt nature

1 abricot

omelette 2 œufs

2 cs de pâtes avec 25 g de tome de Savoie râpée

1 yaourt nature brassé

1 yaourt nature brassé avec 1/2 cc d'arôme café

+ 2 cs de flocons d'avoine

1 thé vert citron vert et gingembre

rillettes de rouget au citron vert et lait de coco sur 2 crackers de son d'avoine

1 cuisse de lapin à la moutarde et à l'estragon

1 fromage blanc nature 0%

1 filet de tacaud aux graines de fenouil sauvage en papillote

1 yaourt nature brassé 0%

1 orange pressée

150 ml de lait demi-écrémé

avec 1 cc de cankao

2 tartines de sarrasin

2 cc de confipote de coings

4 asperges vertes vinaigrette légère fruitée

choucroute de la mer

1 yaourt nature 0%

1 nectarine

20 cl de gaspacho avec 2 cs de son d'avoine

1 pavé de bonite cuit au vita-cuisine

3 cs de courgettes cuites au wok à l'ail et au curry

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain de seigle WW

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1/2 œuf dur mayonnaise légère avec 1 filet d'anchois roulé avec câpre sur lit de salade

1 tomate farcie au maquereau, oigngons, courgettes et champignons de Paris

1 yaourt fondant cacao

sortie à la pizzéria

On n'y avait pas été la semaine dernière

2 citrons jaunes + 1 orange pressés

6 cm de baguette tradition grillée

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1/2 avocat au citron

épaule d'agneau rôti aux 5 parfums

et thym citronné

2 cs de flageolets avec ail et persil

 1 boule de sorbet mandarine

avec feuilles de menthe fraîche

20 cl de gaspacho avec 2 cs de son d'avoine

6 palourdes farcies au beurre d'ail

2 cs de haricots verts cuits au vita-cuisine

1 yaourt nature 0%