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 1 pain au lait nature

1 café lait écrémé

1 tranche de museau

sauté de veau au marsala

carottes vapeur

1 tranche de pain noir

1 poire

queues d'écrevisses

aiguillettes de poulet grillées avec 1 cc de sauce blanche kébab

1 tartine de pain de seigle WW

1 yaourt brassé nature activia avec 1 cc de coulis de mangue

20 cl de jus de myrtille sauvage

2 tartines de pain grillé saveur brioché

2 cc de confipote de cerises

150 ml de lait écrémé avec 1 cc de cankao

déjeuner à l'extérieur

pour l'anniversaire de mon mari

1 kir

1 pizza geppeto

1 verre de vin

eau

1 tiramisu aux fraises

1 café

salade composée

(salade verte, pamplemousse, mangue, 1 tranche de jambon de parme, 1 cc de noix de coco râpé)

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature brassé activia

2 tartines de pain grillé saveur brioché

10 g de beurre

1 café

20 cl de gaspacho de tomate

+ 2 cs de son d'avoine

1 quenelle fraîche de brochet sauce tomatée

2 cs de trio de riz sauvage

1 pomme

1 fromage blanc nature 0%

avec 1 banane coupée en rondelles

 + 1 pincée de vermicelles de chocolat

1 fromage blanc nature 0%

+ 1 cs de flocons d'avoine

1 œuf dur

1 café

1 quenelle fraîche de brochet

sauce tomatée

1 fromage blanc nature 0%

avec ½ cc de candérel cristalisé

2 tranches de jambon de parme

2 crackers de son d'avoine

1 yaourt nature brassé activia

1 yaourt nature brassé activia

2 tartines de pain grillé saveur brioché

2 cc de compote pomme pêche sans sucre ajouté

1 café

concombre vinaigrette fruitée

mandarine & fruits de la passion

poisson du marché

1 cœur de céleri

1 pomme

pâtes de couleurs au parmesan

1 petite dose de choc WW

20 cl de jus de pruneaux

6 cm de baguette tradition grillée

10 g de beurre

1 café lait écrémé

3 bâtonnets de surimi au piment d'Espelette

poisson du marché

3 cs d'émincé de fenouil cuit au vita-cuisine

1 petite verrine de crème anglaise

avec 6 framboises

½ pamplemousse et 1 citron jaune pressés

1 tranche de brioche

5 g de beurre au miel de romarin

150 ml de lait écrémé avec 1 cc de cankao

asperges blanches sauce fromage blanc

et fines herbes

4 boulettes de bœuf aux oignons

2 cs de purée de choux-fleurs

1 petite verrine de crème anglaise

20 cl de gaspacho tomate + 2 cs de son d'avoine

1 wraps

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 compote pomme banane sans sucre ajouté