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1 verre d'eau

1 tartine de campaillou grillée

5 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

1 café

½ endive en salade avec 1 cc d'huile de noisette et 1 cc de vinaigre balsamique blanc + 2 tomates cerises

1 escalope de dinde grillée sur la plancha avec moutarde à l'estragon

haricots verts avec persillade

1 liégeois aux fraises des bois

émincé de poireaux

1 tranche de jambon cru

1 yaourt brassé au lait de brebis à la myrtille

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 fromage blanc nature au lait de brebis

1 cuisse de lapin cuisson au vita-cuisine avec ail en chemise

3 cs d'écrasé de pommes de terre & carottes à la crème de coco

1 pomme

soupe de légumes

1 œuf à la coque

1 tartine de bricheton

2 petits suisses natures avec ½ cc de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de bûcheron grillée

5 g de beurre

1 yaourt nature brassé

1 filet de dorade au thym citronné cuisson au steam-up

3 cs de choux-fleur vapeur à la crème

1 yaourt au lait de brebis aux myrtilles

soupe de légumes

1 tranche de jambon blanc DD

2 petits suisses natures

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de campaillou

5 g de beurre

1 yaourt nature brassé

1 pavé de truite fumée cuisson sur la plancha avec 1 cc de perles de yuzu

3 cs d'émincé de poireau fumé mariné au vinaigre balsamique blanc et piment d'Espelette

1 poire

soupe de légumes

3 noix de St Jacques poêlées à la vanille

3 cs de riz noir

1 pomme rôtie au four à la cannelle

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de bûcheron grillée

5 g de beurre

1 fromage blanc nature avec 1 cc de confiture de fraise

1 cuisse de poulet rôti aux herbes de Provence

3 cs de courgettes poêlées à l'ail

1 yaourt brassé au lait de brebis sur lit de pêche/abricot

soupe de légumes

4 cs de pâtes fraîches au parmesan

1 fromage blanc nature au lait de brebis

1 compote sans sucre ajouté

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de campaillou 

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

1 verre de jus d'orange 2 h après le petit-déjeuner

1 côte de veau grillée sur la plancha

3 cs de graines de sarrasin grillées avec 1 cc de coulis de tomate aux herbes de Provence

1 fromage blanc nature

½ banane

dîner chez des amis

1 verre d'eau

1 thé vert matcha menthe poivrée

2 tartines de bûcheron grilées

10 g de beurre

1 verre de jus d'orange 2 h après le petit-déjeuner

cuisse de dinde rôtie aux oignons cuisson au four

2 petites pommes de terre vapeur avec ail des ours & persil

1 clémentines

1 filet de maquereau fumé + 2 grains de poivre vert du Sichuan + 1 cc de perles de yuzu

salade de fenouil au jus d'orange et vinaigre balsamique blanc

2 petits suisses nature avec 1 cc de miel de blé noir