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2 biscottes équilibre sans sel et sucre ajoutés

2 cc de confiture de poire william

1 café lait écrémé 

céleri-rave et radis avec 1 cc d'huile de noix

1 cuisse de pintade rôtie aux épices et pommes de terre au four

côtes de blettes cuites au vita-cuisine

mesclun avec cerneaux de noix

(nature sans vinaigrette)

1 petite banane

1/2 bol de soupe de légumes d'autrefois avec son d'avoine

2 nems de poulet avec leur petite sauce

1 fromage blanc saveur vanille 0%

3 biscottes équilibre sans sel et sans sucre ajoutés

5 g de beurre

1 café lait écrémé

bonite (poisson) au massalé

3 cs de riz blanc

1 clémentine 

20 cl de gaspacho tomates avec son d'avoine

2 mini saucisses de volaille à la basquaise légumes confits tomates basilic

1 tartine de pain aux céréales

1 fromage blanc saveur vanille 0%

2 krisprolls saveur briochée

5 g de beurre

1 café lait écrémé

salade de pamplemousse au surimi

au piment d'Espelette

filet mignon de porc à la plancha

1 muffins de potimarron au jambon speck et philadelphia

1 tartine de pain aux céréales

1 petite dose de choc WW

velouté de potimarrron

lasagnes aux 2 saumons aux petits légumes

1 yaourt Sveltesse saveur noix de coco 0%

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

+ 4 rondelles de banane

1 café

1 tranche de foie de veau grillée avec vinaigre de framboise

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

2 tranches  de jambon blanc découenné et dégraissé

1 yaourt nature 0%

2 tranches de brioche light 8% de MG

2 cc de confiture de poire william

1 café lait écrémé

1 boudin noir grillé  + compote de pomme sans sucre faite maison

salade verte avec 2 cs de levure diététique

1 tartine de pain aux céréales

1 yaourt Sveltesse saveur vanille 0%

1/2 bol de soupe de légumes poireaux et pommes de terre avec son d'avoine

1 brochette de saumon colin lieu ananas au baslilic et au piment d'Espelette

3 cs d'épinards à la crème légère

1 tartine de pain aux céréales

1 semoule au lait au caramel

2 tranches de brioche grillées light 8% de MG

5 g de beurre

1 café lait écrémé

brandade de morue gratinée au four avec un petit voile de parmesan râpé

salade verte avec 2 cs de levure diététique

1 tartine de pain aux céréales

1 yaourt Sveltesse saveur vanille 0%

1 bol de soupe détox avec son d'avoine

petite quiche lorraine sans pâte WW

salade verte vinaigrette sans huile

1 pomme

1 semoule au lait à la vanille

2 biscottes équilibre sans sel et sans sucre ajoutés

5 g de beurre

1 café

1 œuf mimosa light

magret de canard à la poire et à l'oignon en papillotte

1 endive cuite

1 tartine de pain aux céréales

1 boule de sorbet

20 cl de gaspacho tomates avec son d'avoine

1 coquille St Jacques à la bretonne

1 tartine de pain aux céréales

1 yaourt nature 0%