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1 café lait écrémé 

½ avocat nature 

2 merguez de brebis grillées sur la plancha

2 cs de couscous du soleil aux petits légumes

1 yaourt au citron

1 tranche de rôti de veau

1 tomate à la provençale

1 petite dose choc. WW

1 verre de jus de clémentine & mandarine

1 café lait écrémé

2 tranches de pain de campagne grillées

10 g de beurre

râpé de radis chinois/pomme/1 cerneau de noix

avec 1 cc d'huile de noisettes

2 tranches de rôti de veau

2 cs de chayottes au wok

avec 1 cc d'huile d'olive ail & romarin 

1 yaourt nature maison

1 bol de soupe de légumes avec 2 cs de son d'avoine

1 petite tarte chorizo tomates

1 yaourt nature maison

1 yaourt nature maison

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

2 cc de confiture clémentine & mandarine de Corse

1 tranche de terrine de saumon fondue de poireaux + 1 cc de sauce fromage blanc et aneth

dos de saumon en papillote avec épices thaï

1 endive cuite au vita-cuisine

1 part de gâteau au fromage blanc St Amour

avec 1 cc de coulis de fraise

cappeletti au jambon cru et petit voile de parmesan

avec 1 cc de crème légère 12% de MG

1 petite dose choc. WW

1 fromage blanc nature 0%

2 tranches de jambon speck

1 œuf coque

1 café

3 bâtonnets de surimi

1 tranche de foie de veau pôlée sans MG

1 formage blanc nature 0% avec 1 cc de sucre cristaliisé candérel

assiette de la mer

(1 tranche de terrine écrevisses & pamplemousse,

1 tranche de filet de truite fumée)

avec 1 cc de sauce bulgare au citron jaune

2 crackers de son d'avoine

1 fromage blanc nature 0%

2 tartines de pain de campagne grillées

2 cc de confiture de clémentines & mandarines

de Corse

1 café lait écrémé

1 petite verrine de ktipiti

avec 2 crackers de son d'avoine

1 pavé de lieu jaune grillé sur la plancha

aux graines de fenouil

2 cs de trio de riz sauvage

1 crème dessert allégée au café

1 bol de soupe de légumes avec 2 cs de son d'avoine

1 yaourt nature maison

1 verre de jus de clémentine & mandarine

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 escalope de poulet grillée sur la plancha

4 pommes duchesse au four

1 yaourt nature maison

1 bol de légumes avec 2 cs de son d'avoine

1 fromage blanc nature 0%

1 compote de pêche sans sucre ajouté

1 verre de jus de clémentine & mandarine

2 wasa léger

2 cc de confiture de clémentines et oranges

de Corse

150 ml de lait demi-écrémé avec 1 cc de cankao

déjeuner de Noël

(voir sur mon blog chez Thalie le menu que je vais préparer pour mes invités)

1 bol de soupe de légumes

1 yaourt nature maison