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2 petits pains au lait natures sans rien dessus

1 café lait écrémé 

1 tomate vinaigrette sans huile sur 1 feuille de laitue

1 paupiette de veau sauce tomate & champignons

3 cs de haricots plats + 1 cs de riz blanc

1 tartine de pain aux céréales

1 clémentine

20 cl de gaspacho + son d'avoine

quiche au thon & fenouil

laitue vinaigrette sans huile

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 petite verrine de taziki

1 tartine de pain aux céréales

papillote de poisson sauce citron & aneth

salsifis

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévial vanille 

soupe de courge butternut patate douce carotte & son d'avoine

aiguillettes de poulet rôti

écrasé de choux-fleurs

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de gâche nature + 2 cc de préparation de fruits poire william

1 café lait écrémé

laitue vinaigrette sans huile

1 escalope de dinde pânée en croûte de son d'avoine avec moutarde basilic & citron

courgettes à l'ail au vita-cuisine

1 yaourt nature brassé à la grecque

2 pruneaux sans sucre ajouté infusés au thé vert

soupe de légumes & son d'avoine

2 œufs sur le plat

3 cs d'épinards à la crème légère

1 fromage blanc saveur vanille 0%

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

1 tranche de jambon speck

1 café

2 tranches de jambon de dinde avec cornichons

2 crackers de son d'avoine

1 fromage blanc nature 0%

1 œuf dur + 1 petite boîte de thon au naturel + 1 cc de sauce blanche légère + graines de fenouil

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de cacao maigre

1/2 pamplemousse rose

poisson du marché sauce safranée

3 cs de coquillettes au blé complet

fraises à l'nfusion de thé  vert citron & gingembre

soupe détox & son d'avoine

1 steack de poulet grillé

3 cs de rondelles de poireaux au Philadelphia nature light

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de gâche

2 cc de préparation de fruits orange

1 café lait écrémé

salade de pamplemousse au râpé de crabe sauce yaourt à la grecque avec citron et ciboulette

filet mignon de porc aux pruneaux sans sucre ajouté

3 cs de haricots verts au vita-cuisine

1 compote de mangue sans sucre ajouté

20 cl de gaspacho & son d'avoine

salade composée (2 tranches de jambon speck, laitue, tomates cerises, un voile de parmesan râpé, rondelles d'oignon rouge) avec vinaigrette sans huile

1 fromage blanc nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

10 g de beurre

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de chicorée liquide

laitue vinaigrette fruitée coupée d'eau

magret de canard aux pêches

2 petites pommes de terre en robe des champs avec 1 cs de boursin cuisine ail et fines herbes

1 boule de sorbet citron

20 cl de gaspacho & son d'avoine

salade composée (pousses de mesclun du jardin, 2 filets de maquereaux grillés, 4 olives vertes, 4 rondelles d'oignon rouge, dés de pomme Granny Smith) + 1 cs de vinaigrette pomme & miel avec petite pointe de curry

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille