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2 tranches de brioche

2 cc de confiture mandarine & fruits de la passion

1 café lait écrémé 

2 cs de céleri rémoulade au fromage blanc

cuisse de dinde (sans  manger la peau)

2 cs de semoule de couscous

1 yaourt aux fruits 0%

1 bol de soupe de poisson + 2 cs de son d'avoine

1 yaourt nature 0%

1 morceau de baguette sans rien dessus

1 verre d'eau

2 cs de riz blanc

1/2 dos de cabillaud cuit au vita-cuisine

1 fromage blanc nature 0%

+ 1 stick de candérel vanilla 

3 cs de ravioles

1 petite dose de choc WW

1 pain au lait grillé sans rien dessus

1/2 tasse de café

3 bâtonnets de surimi

1/2 blanc de poulet grillé sur la plancha

1/2 pomme de terre en robe des champs

sans rien desus

1/2 banane

2 tranches de jambon blanc

(poids total = 80 grs)

3 cs du purée mousseline

1 yaourt nature 0% avec rondelles de banane

1 oeuf dur

1 café

3 bâtonnets de surimi

1 blanc de poulet grillé sur la plancha

sans épice

2 petits-suisses natures 0%

avec quelques gouttes d'arôme café

émincé de poulet au curry

1 fromage blanc nature 0%

avec 1 stick de candérel vanilla

2 tartines craquantes cacao céréales

2 cc de confiture mandarine & fruits de la passion

1 café

1 orange pressée à 10 h

1 saucisse fumée

3 cs de purée de pois cassés

1 pomme cuite à la cannelle

20 cl de gaspacho avec 2 cs de son d'avoine

1 petite quiche lorraine sans pâte WW

salade d'endive vinaigrette légère ail piment d'Espelette

1 yaourt aux fruits 0%

6 cm de baguette tradition grillée

10 g de beurre

150 ml de lait écrémé avec 2 cc d'ovomaltine

1 orange pressée à 10 h

2 filets de rouget barbet

2 cs de pâtes

1 petite dose de choc WW

On a des invités

soirée raclette

2 tranches de brioche grillées

2 cc de confiture mandarine & fruits de la passion

1 café lait écrémé

1 pavé de saumon grillée sur la plancha

3 cs du purée de céleri

1 yaourt aux fruits 0%

2 tartines de pain aux céréales

avec un peu de rillettes de porc, et de pâté de campagne

4 cornichons

1 compote sans sucre ajouté