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Semaine du 17 au 23 novembre 2014

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Semaine du 17 au 23 novembre 2014
Matin Midi Soir
Lundi

3 biscottes sans gluten et lactose

 

2 cc de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé 

2 rondelles de saucisson de cheval

 

1 saucisse fumée

 

choux frisé

 

1 tartine de pain de seigle

 

1 yaourt fruits mixés Activia

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

poulet rôti tomates basilic

 

duo de riz

 

1 pomme

Mardi

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

concombre sauce fromage blanc aneth

 

poisson du jour

 

julienne de légumes

 

1 petite dose de choc WW 

potage de légumes  avec son d'avoine

 

1 tranche de jambon

 

purée de patate douce et marrons

 

2 petits-suisses natures 3,9% MG + 2 pruneaux sans sucre ajouté

Mercredi

2 tartines de pain aux céréales

 

2 cc de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé

asperges vinaigrette allégée

 

filet de poulet rôti aux épices

 

4 CS de pois-chiches à l'orientale

 

1 yaourt nature normal

 

1 pomme au four à la canelle

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

2 œufs durs sauce aurore

 

pousses d'épinards

 

1 tartine  de pain aux céréales

 

1 clémentine

Jeudi

1 yaourt nature + 1 petite dose choc WW + son d'avoine + rondelles de banane

 

1 café

1 filet de mâquereau  à la tomate avec 1 crackers de son d'avoine

 

moules marinières au vin blanc

 

1 tranche de pain de seigle

 

1 yaourt nature normal

aile de raie au gingembre et écorces d'agrumes

 

2 petits-suisses natures 3,9 % MG avec 1 stick de candérel vanilla

Vendredi

1 yaourt nature normal

 

2 tartines de pain aux céréales

 

1 compote de poire sans sucre ajouté

 

1 café

salade de concombre sans rien dessus

 

hachis parmentier maison

 

salade 1 cc de vinaigrette sans huile

 

1 fromage blanc nature 0 %

 

1 pomme

 

potage de légumes  avec son d'avoine

 

filet de cabillaud & lentilles corail WW

 

1 yaourt aux fruits mixés Activia

 

Samedi

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

 

2 pancakes natures

 

2 cc de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé

 

 

crudités (céleri-rave, pomme granny, carottes râpées, avec 1 cc d'huile de noisette)

 

filet de haddock sauce fromage blanc, aux zestes de citron jaune

 

choux frisé au vita-cuisine

 

1 île flottante WW

potage de légumes avec son d'avoine

 

1 wraps

 

salade verte avec 1 cs de levure diététique

 

1 fromage blanc aux fruits 0%

Dimanche

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

 

2 petits pains au lait natures

 

1 café lait écrémé

salade verte avec 1 cc de sauce blanche légère nature

 

magret de canard à la poire et au gingembre

 

courgettes au vita-cuisine

 

1 boule de sorbet

godaille des thoniers au grondin et au mâquereau avec son d'avoine

 

filet de colin

 

boulgour et légumes à la provençale

 

1 yaourt nature normal

 

1 pomme



17/11/2014
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