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3 biscottes sans gluten et lactose

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé 

2 rondelles de saucisson de cheval

1 saucisse fumée

choux frisé

1 tartine de pain de seigle

1 yaourt fruits mixés Activia

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

poulet rôti tomates basilic

duo de riz

1 pomme

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

concombre sauce fromage blanc aneth

poisson du jour

julienne de légumes

1 petite dose de choc WW 

potage de légumes  avec son d'avoine

1 tranche de jambon

purée de patate douce et marrons

2 petits-suisses natures 3,9% MG + 2 pruneaux sans sucre ajouté

2 tartines de pain aux céréales

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

asperges vinaigrette allégée

filet de poulet rôti aux épices

4 CS de pois-chiches à l'orientale

1 yaourt nature normal

1 pomme au four à la canelle

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

2 œufs durs sauce aurore

pousses d'épinards

1 tartine  de pain aux céréales

1 clémentine

1 yaourt nature + 1 petite dose choc WW + son d'avoine + rondelles de banane

1 café

1 filet de mâquereau  à la tomate avec 1 crackers de son d'avoine

moules marinières au vin blanc

1 tranche de pain de seigle

1 yaourt nature normal

aile de raie au gingembre et écorces d'agrumes

2 petits-suisses natures 3,9 % MG avec 1 stick de candérel vanilla

1 yaourt nature normal

2 tartines de pain aux céréales

1 compote de poire sans sucre ajouté

1 café

salade de concombre sans rien dessus

hachis parmentier maison

salade 1 cc de vinaigrette sans huile

1 fromage blanc nature 0 %

1 pomme

potage de légumes  avec son d'avoine

filet de cabillaud & lentilles corail WW

1 yaourt aux fruits mixés Activia

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 pancakes natures

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

crudités (céleri-rave, pomme granny, carottes râpées, avec 1 cc d'huile de noisette)

filet de haddock sauce fromage blanc, aux zestes de citron jaune

choux frisé au vita-cuisine

1 île flottante WW

potage de légumes avec son d'avoine

1 wraps

salade verte avec 1 cs de levure diététique

1 fromage blanc aux fruits 0%

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 petits pains au lait natures

1 café lait écrémé

salade verte avec 1 cc de sauce blanche légère nature

magret de canard à la poire et au gingembre

courgettes au vita-cuisine

1 boule de sorbet

godaille des thoniers au grondin et au mâquereau avec son d'avoine

filet de colin

boulgour et légumes à la provençale

1 yaourt nature normal

1 pomme