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Semaine du 17 au 23 mars 2014

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Semaine du 17 au 23 mars 2014
Matin Midi Soir

Notes

 

Le mardi et le jeudi midi je déjeune à l'hôpital

Lundi

2 tranches de pain de mie complet WW avec 2 cc de confipote poire

 

1 café lait écrémé 

radis noir et céleri rave au fromage blanc avec 1 cc d'huile de noisette et éclats de noix

 

lasagnes saumon frais, truite fumée, fenouil, crème fraîche légère, fromage blanc, fromage râpé

 

1 compote pêche sans sucre ajouté

mouliné de légumes avec son d'avoine

 

1 tranche de jambon

 

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick candérel vanilla

Mardi

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 10 grs de beurre

 

1 café lait écrémé

Déjeuner à l'hôpital 

bouillon de légumes verts avec son d'avoine

 

cannelloni ricotta et épinards compotée de tomates

 

1 duetto choc WW

Mercredi

3 biscottes équilibre avec 2 cc de confipote poire

 

1 café lait écrémé

cœurs de palmier sauce blanche  légère

 

poisson en papillote

 

3 cs de riz complet

 

1/2 pamplemousse rose

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

aiguillettes de poulet à la moutarde et au citron

 

écrasé de pommes de terre et de carottes

 

ma petite dose choc WW

 

 

Jeudi

1 yaourt nature brassé  0%

 

2 tartines de pain complet WW grillées avec 10 grs de beurre

 

1 chocolat avec lait écrémé et 1 cc de sucre roux et stévia

Déjeuner à l'hôpital

bouillon de poule pâtes et petits légumes avec son d'avoine

 

2 œufs durs

 

salade d'endive vinaigrette balsamique sans huile avec éclats de noix

 

1 compote poire sans sucre ajouté

Vendredi

1 yaourt nature brassé 0% avec son d'avoine et rondelles de banane

 

1 café lait écrémé

3 bâtonnets de surimi

 

filet de poulet au curry grillé sur la plancha

 

2 petits-suisses natures 0% avec 1 cc de sucre roux et stévia

 

 

assiette du pêcheur (1 petite boîte de thon au naturel, 2 bâtonnets de surimi, 1 romloops)

 

1 fromage blanc 0% nature avec 1 pincée de crannebery

Samedi

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

 

3 biscottes équilibre avec 2 cc de confipote

 

1 café lait écrémé

asperges vinaigrette aux agrumes

 

filet de porc

 

brocolis

 

1 fromage blanc nature 0%

 

papillote de pomme/poire/banane

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

petites st jacques et torti crème safranée aux éclats de petits légumes

 

1 yaourt aux fruits 0%

Dimanche

1 verre de jus d'orange

 

2 petits pain au lait grillés avec 10 grs de beurre

 

1 café lait écrémé

6 huîtres

 

coq au vin

 

purée de céleri

 

moelleux au chocolat crème anglaise

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

poulet au curry et noix de coco aux éclats de légumes

 

mangue au citron vert



16/03/2014
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