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Notes

Le mardi et le jeudi midi je déjeune à l'hôpital

2 tranches de pain de mie complet WW avec 2 cc de confipote poire

1 café lait écrémé 

radis noir et céleri rave au fromage blanc avec 1 cc d'huile de noisette et éclats de noix

lasagnes saumon frais, truite fumée, fenouil, crème fraîche légère, fromage blanc, fromage râpé

1 compote pêche sans sucre ajouté

mouliné de légumes avec son d'avoine

1 tranche de jambon

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick candérel vanilla

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 10 grs de beurre

1 café lait écrémé

Déjeuner à l'hôpital 

bouillon de légumes verts avec son d'avoine

cannelloni ricotta et épinards compotée de tomates

1 duetto choc WW

3 biscottes équilibre avec 2 cc de confipote poire

1 café lait écrémé

cœurs de palmier sauce blanche  légère

poisson en papillote

3 cs de riz complet

1/2 pamplemousse rose

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

aiguillettes de poulet à la moutarde et au citron

écrasé de pommes de terre et de carottes

ma petite dose choc WW

1 yaourt nature brassé  0%

2 tartines de pain complet WW grillées avec 10 grs de beurre

1 chocolat avec lait écrémé et 1 cc de sucre roux et stévia

bouillon de poule pâtes et petits légumes avec son d'avoine

2 œufs durs

salade d'endive vinaigrette balsamique sans huile avec éclats de noix

1 compote poire sans sucre ajouté

1 yaourt nature brassé 0% avec son d'avoine et rondelles de banane

1 café lait écrémé

3 bâtonnets de surimi

filet de poulet au curry grillé sur la plancha

2 petits-suisses natures 0% avec 1 cc de sucre roux et stévia

assiette du pêcheur (1 petite boîte de thon au naturel, 2 bâtonnets de surimi, 1 romloops)

1 fromage blanc 0% nature avec 1 pincée de crannebery

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

3 biscottes équilibre avec 2 cc de confipote

1 café lait écrémé

asperges vinaigrette aux agrumes

filet de porc

brocolis

1 fromage blanc nature 0%

papillote de pomme/poire/banane

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

petites st jacques et torti crème safranée aux éclats de petits légumes

1 yaourt aux fruits 0%

1 verre de jus d'orange

2 petits pain au lait grillés avec 10 grs de beurre

1 café lait écrémé

6 huîtres

coq au vin

purée de céleri

moelleux au chocolat crème anglaise

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

poulet au curry et noix de coco aux éclats de légumes

mangue au citron vert