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NOTES

Le mardi et jeudi midi je déjeune à l'hôpital.

1 yaourt nature brassé 0%

2 biscottes équilibre avec 10 grs de beurre

1 tasse de café avec un nuage de lait écrémé 

2 champignos crus avec rillettes de mâquereau

1 filet de poulet grillé à la plancha

2 cs de gratin de choux-fleurs

1 duetto choc. WW

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

Pâtes complètes

1 petite boîte de thon au naturel à la vapeur, 1 voile de parmesan

2 pots de semoule au lait

2 tranches de brioche grillée avec 1 cc de confipote poire

1 tasse de café avec un nuage de lait écrémé

blancs de poireaux vinaigrette

blanquette de veau

carottes vichy

1 liégois chocolat

1 petit palmier

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

1 pavé de saumon aux épices au vita-cuisine

purée de pois-cassés

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de candérel vanilla

2 tranches de pain complet grillée avec 10 grs de beurre

1 tasse de café avec un nuage de lait écrémé

3 bâtonnets de surimi 

poulet rôti au four

2 cs de pommes de terre cuites au four

1 Sveltesse expresso

mouliné  de légumes  avec son d'avoine

poulet froid avec carré frais 0% fines herbes et 2 crackers son d'avoine

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 biscottes équilibre avec 1 cc de confiture de mirabelles

1 tasse de café avec un nuage de lait écrémé

terrine de poisson sauce crémeuse

cuisse de poulet au jus

purée

1 fromage blanc

1 orange

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

omelette 2 œufs sans MG

salade d'endive sauce blanche légère

1 fromage blanc sur lit de fruits 0%

1 yaourt nature 0% avec 1/2 banane et son d'avoine

1 café avec un nuage de lait écrémé

Filet de poisson aux épices en papillote

1 fromage blanc nature 0%

moules au curry

2 petits-suisses natures 0% avec 1 cc de sucre roux & stévia

2 pains au lait grillés avec 1 cc de confiture de mirabelles

1 café avec un nuage de lait écrémé

2 saucisses de Francfort

2 cs de choucroute

1 crème vanille allégée

bouillon de légumes verts avec son d'avoine

Pâtes au saumon fumé sauce crème légère et fromage blanc citronnée et aneth petit voile de parmesan

1 pomme Granny Smith

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 croissants grillés avec 10 grs de beurre

1 café avec un nuage de lait écrémé

soupe de poisson avec son d'avoine

2 petits-suisses avec 1 pincée de crannebery