mes-petits-menus.blog4ever.com

1 café lait écrémé

2 tranches de brioche

2 cc de préparation de fruits pêche & mangue 

1 tomate avec un petit peu de sel de céleri

spaghettis complètes à la bolognaise

1 fondant Taillefine au café

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic + son d'avoine

2 wraps duo de saumon sauce au yaourt et citron

laitue sauce fromage blanc et fines herbes

1 yaourt nature 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

10 g de beurre

1 café lait écrémé

moules marinières

2 petits-suisses natures 0%

avec 1 spéculoos sans sucre émietté 

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic + son d'avoine

1 délice de veau hâché grillé sur la plancha

3 cs de haricots verts

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

2 cc de préparation de fruits pêche & mangue

150 ml de lait demi-écrémé avec ovomaltine

terrine végétarienne sur feuille de laitue

1 escalope de dinde pânée en croûte de son d'avoine

3 cs de poêlée de courgettes cuites avec 1 cs d'huile d'olive et au citron

1 verrine de compote de fraises

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

salade composée (laitue, 3 bâtonnets de surimi au piment d'Espelette, 4 petits boursins salade crannebery, sauce fromage blanc et fines herbes)

1 compote de pêche

1 yaourt nature 0% + son d'avoine + rondelles de petite banane

1 thé vert citron & gingembre

déjeuner en famille

(tranche de melon avec jambon cru, rougail saucisse frumée et cuisse de poulet, garniture lentilles ou riz, en dessert 1 fruit)

1 bol de soupe détox + son d'avoine

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

10 g de beurre

1 café lait écrémé

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic + son d'avoine

1 petite quiche sans pâte chèvre & épinards WW

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de brioche

2 cc de préparation de fruits pêche & mangue

1 café lait écrémé

poulet rôti

laitue avec 1 cs de levure diététique

1 compote poire william

1 yaourt nature 0%

1 café lait écrémé

1 brochette de veau mariné au citron & gingembre cuite au feu de bois sur le barbecue

1 yaourt nature 0%

1 boîte de filets de maquereaux au vin blanc

2 crackers de son d'avoine

2 petits-suisses natures 0%