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1 verre d'eau

4 cm de baguette moulée

5 g de beurre

1 café

1 filet de dorade cuisson au steam-up

fenouil + 1 petite pomme de terre cuisson au steam-up

1 yaourt fondant au chocolat noir

2 tranches de jambon de poulet

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

2 tranches de magret de canard aux oreillons de pêche

haricots verts

1 clémentine

1 pavé de saumon cuisson au vita-cuisine avec épices poisson

4 asperges vertes cuisson au vita-cuisine

1 yaourt nature brassé

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

6 cm de baguette tradtion grillée

5 g de beurre

1 café

1 côtelette d'agneau grillée sur la plancha avec herbes de Provence

1 cs de semoule de couscous aux épices parfumées, 4 cs de courgettes cuisson au wok avec 1/2 cube de bouillon de volaille et unpeu d'eau, 1 cc de mascarpone

1/2 pamplemousse

2 cs de pâtes avec 4 cs d'émincé de poireau + 1 petite boîte de thon au naturel  + citron jaune + aneth + 1 cc de perles de yuzu + 1/2 cc de curcuma + 1 cc de crème légère

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

2 tartines craquantes châtaigne

5 g de beurre

1 café

1 yaourt nature brassé

6 rondelles de radis noir

1 cuisse de lapin avec une tomate avec mélange d'épices cuisson au four

carottes cuisson au vita-cuisine

1 yaourt nature brassé

1 clémentine

2 knacks d'Alsace avec 1 cc de moutarde

3 cs de choucroute nature

1 compote sans sucre ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines craquantes châtaigne

5 g de beurre

1 café

1 yaourt nature brassé

1 galette de sarrasin au cocktail de fruits de mer + mâche & roquette sans assaisonnement

1 clémentine

1 pavé de thon rôti

fondue de poivrons tricolores

1 flan vanille caramel

1 verre d'eau

2 tartines craquantes châtaigne

5 g de beurre

1 thé vert menthe poivré

1 yaourt nature brassé

dés d'avocat aux miettes de crabe avec mayonnaise légère

3 noix de St Jacques panées aux épices (recette WW)

3 cs de boulgour et brunoise de légumes

1 yaourt nature brassé

1 oeuf cocotte ail & fines herbes

mâche & roquette avec 1 cc de vinaigrette légère coupée d'eau pétillante

2 cs de fromage blanc nature

1 doucleur chocolat 100 % végétal lait d'amande aux éclats d'amandes

1 verre d'eau

2 tartines craquantes châtaigne

5 g de beurre

1 café

1 yaourt nature brassé

céleri-râve râpée + 1 cs de yaourt brassé + 1 cc d'huile de noisette + 4 pistaches grillées non salées

1/2 andouillette grillée sur la plancha

frites au four

1 crème dessert à la vanille

salade d'endives aux pommes (recette WW)

1 compote sans sucres ajoutés