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Semaine du 16 au 22 mars 2015

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Semaine du 16 au 22 mars 2015
Matin Midi Soir Le mardi et le jeudi au retour de l'hôpital 1 yaourt nature 0%  ou 1 fromage blanc nature 0%
Lundi

3 biscottes

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé 

concombre au yaourt brassé

 

1 escalope de dinde grillée sur la plancha avec un peu de moutarde à l'ancienne

 

4 pommes croquettes au four

 

1 fondant café Taillefine

soupe détox avec son d'avoine

 

2 tranches de truite fumée

 

2 crackers de son d'avoine

 

1 yaourt nature 0%

Mardi

3 biscottes

 

2 cc confipote fraise

 

1 café lait écrémé

déjeuner à l'hôpital 

soupe détox avec son d'avoine

 

1 fromage blanc nature 0% + 1 stick de stévia vanille

Mercredi

1 yaourt nature 0%

 

2 tartines de pain complet

 

2 cc confipote fraise

 

1 café lait écrémé

 

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

duo pamplemousse/surimi avec 1 carré frais et fines herbes printendre

 

raviolis de volaille gratinés avec un voile de parmesan

 

salade verte avec vinaigrette sans huile

 

1 fromage blanc nature 0%

douceur de carottes au cumin et son d'avoine

 

2 petits-suisses natures 0% + 1 stick de stévia vanille + 1 pincée de crannebery

Jeudi

1 yaourt nature 0%

 

2 toasts blé complet

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

déjeuner à l'hôpital

soupe détox avec son d'avoine

 

papillote de cabillaud, duo de carottes et fenouil jus d'agrumes

 

1 tranche de pain complet

 

1 yaourt aux fruits 0%

Vendredi

1 yaourt nature 0%

 

2 toasts blé complet

 

2 cc confipote fraise

 

1 café lait écrémé

 

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 10 h

poireaux vinaigrette sans huile

 

poisson du marché

 

3 cs de semoule de couscous

 

1 petite dose choc. WW

soupe de konjac et multi-légumes avec son d'avoine

 

1 délice de veau haché

 

1 cœur  de céleri

 

1 pomme cuite avec un peu de cannelle en poudre et une petite pincée de crannebery

Samedi

1 yaourt nature 0% + son d'avoine + 1 pincée de crannebery

 

1 tranche de jambon

 

1 café lait écrémé

filet de mâquereau au cidre

 

filet mignon de porc grillé sur la plancha

 

légumes façon tajine

 

1 petit Gervais saveur abricot

2 œufs durs sauce fromage blanc et coulis de tomates

 

2 petits-suisses natures 0% + 1 stick de stévia vanille

Dimanche

1 yaourt nature 0%

 

6 cm de baguette tradition

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

 

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

carpaccio de saumon fumé au citron vert

avec  1 blinis

 

tajine de poisson

 

3 cs de trio  riz sauvage

 

verrine de panacotta avec fruits exotiques

 

 

soupe de poisson au kari gosse et son d'avoine

 

2 petits-suisses natures 0%

 

1 petit Gervais aaveur banane



16/03/2015
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