mes-petits-menus.blog4ever.com

 1 yaourt nature 0%

2 toasts briochés au blé complet Monoprix

2 cc de confiture orange & mandarine

200 ml de lait écrémé avec 2 cc d' Ovo Maltine

concombre sauce au yaourt et fines herbes

tripes de bœuf au cidre et épices (cumin, coriandre, cannelle)

4 petites pommes de terre grenailles

salade de fruits frais (ananas et mangue) jus d'ananas sans sucre ajouté  avec une pointe de cannelle

potage provençale avec son d'avoine

tarte saumon & épinards

salade de mâche et roquette + 1 cs de levure diététique

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0% + son d'avoine + 2 pruneaux sans sucre ajouté

2 tartines de pain aux céréales grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h)

concombre sauce au yaourt et fines herbes

2 petites quenelles fraîches de brochet sauce Nantua au fumet d'écrevisses

1 endive cuite au vita-cuisine

1 petit-suisse nature 0%

1 pomme 

1 yaourt nature 0%

2 petits pains suédois briochés

2 cc de confipote de poire

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de chicorée liquide

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h)

salade verte vinaigrette coupée d'eau

1 morceau de pintade aux 4 épices (sans la peau)

3 cs d' embeurrée de choux

1 tartine de pain aux céréales

1/2 pamplemousse rose

potage potimarron gingembre & curry + son d'avoine

blanquette de poulet

petits légumes et riz créole

1 yaourt nature 0% + 1 stick de stévia

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

1 œuf dur

1 café

3 bâtonnets de surimi + 1 cc de sauce fromage blanc et aneth

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

1 yaourt nature 0% + 1 stick de Candérel vanilla

6 gambas cuisinées au wook avec écorces d'agrumes, pastis, graines d'anis vert

2 petits-suisses natures 0% + 1 stick de stévia

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain aux céréales

5 g de beurre

1 café lait écrémé

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h)

salade d'agrumes aux miettes de crabe

poisson du marché en papillote

3 blancs de poireaux au vita-cuisine + crème légère et curry

1 petit-suisse nature 0% + 1 compote de poire sans sucre ajouté

soupe détox + son d'avoine

tarte chèvre & tomate

salade d'endive + 1 cc de sauce blanche

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

5 g de beurre

1 café lait écrémé

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h)

terrine de légumes du soleil + 2 crackers de son d'avoine

1 saucisse fumée cuite au vita-cuisine

3 c de choux-fleurs en gratin

1 petite dose de choc. WW

potage détox + son d'avoine

1 tartine chaude façon pizza Thalie

1 fondant vanille Taillefine

1 yaourt nature 0%

2 petits pains au lait

2 cc de confipote de poire

150 ml de lait écrémé avec 3 cc de Ovo Maltine

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté)

6 huîtres au citron

2 tartines de pain complet avec 10 g de beurre

poulet rôti avec épices volaille au four

frites au four au paprika

1 fondant chocolat noir Sveltesse

potage konjac et multi-légumes + son d'avoine

1 fromage blanc nature 0%

1 fondant caramel Taillefine