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1 verre d'eau

1 café

½ dos de cabillaut cuisson au vita-cuisine avec 1 cc de sauce beurre blanc citronnée

3 cs de riz blanc nature

1 petit suisse nature avec 1 petite banane écrasée et ½ cc de sucre

1 galette de blé noir (sarrasin) garnie avec 2 sardines à la nantaise

1 fromage blanc nature Taillefine avec 1 cc de confiture de fraise

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 cuisse de pintade rôtie cuisson au four sans MG et sans manger la peau

haricots verts

6 cm de baguette tradition

1 crème dessert café

1 paupiette de saumon cuisson au four sans MG

3 cs de purée de pdt nature

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

1 fromage frais abricot fleur d'oranger datte quinoa

1 côte de veau grillée sur la plancha

4 wedges (pommes de tere) thym & citron cuisson au four

1 petit cheese cake au citron au fromage blanc et au citron de Sicile

soupe de légumes

1 tranche de thon albacore avec julienne de légumes en papillote

1 tartinee de pain de campagne

1 fromage blanc nature avec 2,5 ml

(=½ cc) de Sugarly

1 verre d'eau

1 café

1 fromage frais framboise cassis datte graines de chia

couscous maison

1 boule de sorbet

soupe de légumes

2 œufs durs

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

1 yaourt nature Skyr avec rondelles de banane et  1 cc de cramberry

2 bâtonnets de suprêmes poisson sauvage avec dés d'avocat + 1 cc de mayonnaise au fromage blanc

1 pavé de truite au jus de citron cuisson sur la plancha

3 cs de poêlée de légumes glacés Picard

6 cm de baguette tradition

1 fromage blanc nature

soupe velouté artichauts détox

2 tranches de jambon blanc sans couenne

2 petits suisses nature

1 compotée de nectarines blanches note de fleurs de jasmin

1 verre d'eau

1 café

2  tartine de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

poulet rôti au four avec mélange d'épices (1 blanc sans manger la peau)

frites au four avec 1 pincée de sel de Guérande

1 coupe poire belle hélène

1 part de pizza maison

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

4 petits toasts chauds avec 1 suze nature avec glaçon

filet de St Pierre sauce aux herbes

(la sauce verte est à base de ciboulette, persil, ail, cerfeuil, estragon, basilic)

Les légumes,  c'est galette de lentilles bio, purée de carottes et cercle de légumes printanier

1 pâtisserie

poulet froid avec 1 cc de mayonnaise légère

salade d'endive avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 yaourt nature brassé