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2 pancakes natures

2 cc de confipote poire

1 café lait écrémé 

pointes d'asperges vertes avec 1 cc de mayonnaise au fromage blanc

1 tartine de pain aux céréales

1 tranche de cuisse de dinde rôtie au four avec 1 oreillon de pêche (cuisinée hier midi)

3 quartiers de mangue fraîche

150 ml de potage détox avec son d'avoine

1 steack haché 5% de MG grillé sur la plancha

4 petits navets au vita-saveur

1 tartine de pain aux céréales

2 petits-suisses natures 0%

1 compote de poire sans sucre ajouté

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

céleri-rave (avec 1 cc d'huile de noisette, moutarde, sel, poivre, et 1 noix)

poisson du marché en papillote

3 cs de brunoise de légumes

1 fromage blanc nature 0%

1 clémentine

150 ml de potage détox avec son d'avoine

1 tranche de jambon blanc

1 endive cuite

1 duetto choc WW

3 biscottes

2 cc de confipote myrtille

1 café lait écrémé

2 quenelles de brochet sauce crème légère aneth, citron

2  cs de trio de riz sauvage

1 endive cuite

1 yaourt Activia saveur vanille

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

tarte saumon fumé & épinard

salade verte avec 1 cs de sélégerme

1 compote de poire sans sucre ajouté

1 yaourt nature avec son d'avoine

2 tranches de bacon avec 1 œuf à la coque

1 café

3 bâtonnets de surimi avec 1 cc de sauce fromage blanc et aneth

1 escalope de poulet pânée au son d'avoine avec citron

1 biscuit graines de pavot saveur vanille Dukan

filets de maquereaux au vin blanc

papillote de poisson aux écorces d'agrumes et gingembre

2 petits-suisses natures avec 1 stick de Candérel vanilla

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

Paëlla au poulet, fruits de mer & citron WW

1 île flottante WW

1 clémentine

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

2 tranches de jambon blanc

1 tartine de pain aux céréales

1 carré frais printendre

1 yaourt aux fruits 0%

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 tranches de pain aux céréales

2 cc de confipote poire

1 café lait écrémé

150 ml de potage détox avec son d'avoine

quinoa au chorizo

1 yaourt nature normal

salade d'agrumes (pamplemousse & orange) avec cannelle

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 petits pains au lait grillés

10 g de beurre

1 café lait écrémé

carpaccio de pamplemousse rose et crevettes

poisson du marché

potimarrron au Philadelphia nature light

1 duetto choc WW

1 poire

godaille des thoniers (grondin et mâquereau) avec son d'avoine

1 yaourt nature normal

2 pruneaux sans sucre ajouté infusé dans du thé vert, citron et gingembre