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1 verre d'eau

1 tasse de Nescafé bio avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

2 petits morceaux de sauté de cert au cidre brut

3 cs de haricots verts

1 banane bien mûre

salade composée ( 1 œuf poché, pomme de terre, filets d'anchois frais, tomates cerises)

1 fromage blanc nature light et free avec 1 cc de coulis de fraise

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 tasse de Nescafé bio avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

120 g de filet de saumon (cuisson au vita-cuisine=

1 cc de saucre beurre blanc

2 cs de riz citron & romarin

1 yaourt light & free citron

1 tartine bruschetta maison (oignon émincé, lardons, crème fraîche)

jeunes pousses de salades avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

salade de fruits frais

1 verre d''eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 tasse de Nescafé bio avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

radis avec sauce au yaourt et fines herbes

1 escalope de volaille à la normande

tagliatelles fraîches

1 pomme du jardin

1 œuf à la coque

1 yaourt nature light & free

1 nectarine blanche

1 verre d'eau

¼ de baguette

10 g de beurre

1 tasse de Nescafé bio avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

2 tranches de langue de bœuf avec carottes et blancs de poireau cuisson au bouillon

1 yaourt nature brassé light & free

salade fraîcheur express (mesclun, crevettes cuites, surimi, œufs de lump, tomates cerises, zestes de citron, basilic frais, jus d'1 citron vert, huile d'olive, vinaigre de cidre, sel et poivre)

2 petits suisses nature avec 1 cc rase de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 tasse de Nescafé bio avec 1 voile de lait en poudre demi-écrémé Régilait

ribs de porc à la moutarde (travers de porc) grillé sur le barbecue

1 pomme de terre en papillote cuisson sur le barbecue

2 abricots

1 blanc de poulet froid

2 cs de taboulé

1 Skyr nature avec 1 cs de myrtilles et framboises

1 verre d'eau 

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 tasse de Nescafé bio avec 1 voile de lait en poudre demi-écrémé

1 cuisse de poulet rôtie

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 crème vanille

moules marinières

2 tartines de pain de campagne

1 verre de vin blanc

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée

5 g de beurre

1 cc de confiture de mûres épépinées

1 tasse de Nescafé bio

120 g de poisson froid

petites asperges vertes froides avec 1 cc de mayonnaise au petit-suisse

1 crème café

salade de pommes de terre avec petits anchois frais et olives noires

1 panna cotta avec coulis mangue/passion