mes-petits-menus.blog4ever.com

1 tartine de pain grillée

1 cc de confipote de coings

1 café lait écrémé 

1 tartine de pain grillée

1 cc de confiture de fraises & fruits de la passion

1 café lait écrémé

concombre sauce au yaourt brassé

et feuilles de menthe frâiche 

feuilleté provençal aux graines de pavot

salade de mâche et roquette

avec 1 cs de levure de bière

1 pêche plate

raviolis thon & tomate

avec un petit voile de parmesan

1 yaourt nature brassé activia

1 verre de jus de pruneaux

2 tartines craquantes cacao & céréales

2 cc de confipote de coings

1 café lait écrémé

salade de lentilles & saumon fumé

avec rondelles d'oignon rouge

1 tartine de pain complet

1 fromage blanc nature 0%

avec 1 cc de coulis de mangue

salade de mâche et de roquette vinaigrette légère fruitée

linguine au jambon cru courgettes grillées crème légère & basilic

(pâtes au blé complet) WW

1 yaourt aux fruitts 0%

1 yaourt nature brassé activia

avec 2 cs de flocons d'avoine

1 tranche de jambon de poulet

1 café

½ œuf dur sauce fromage blanc et fines herbes

aiguillettes de poulet grillées sur la plancha

1 fromage blanc nature 0%

1 pavé de bonite cuite au vita-cuisine

avec 1 cc de sauce soja

1 yaourt brassé nature 0%

1 verre de jus de pruneaux

150 ml de lait écrémé avec 1 cc de cankao

2 tartines craquantes de sarrasin

2 cc de confiture de fraises & fruits de la passion

concombre vinaigrette légère fruitée

filet de lotte au chorizo cuit au wok

courgettes à l'ail et 1 cc d'huile d'olive

1 tartine de pain complet

1 yaourt aux fruits 0%

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

cappelletti au jambon cur italien et au Grana Padano

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de candérel vanilla

1 verre de jus de pruneaux

6 cm de baguette tradition grillée

10 g de beurre

1 café lait écrémé

rillettes de maquereaux sur 2 crackers de son d'avoine et lit de salade

papilllote de dos de cabillaud au citron

frites au four

1 fromage blanc nature 0%

avec une pincée de cannelle

tarte tomates et courgettes + râpé aux 3 fromages

salade de roquette avec 1 cs de levure de bière

1 nectarine

2 citrons jaunes + 1 orange pressée

6 cm de baguette tradition grillée

10 g de beurre

1 café lait écrémé

asperges blanches sauce mousseline

1 brochette de veau aux épices grillée sur la plancha

3 cs de trio de légumes grillés

1 tartelettes aux abricots

2 rouleaux de printemps aux crevettes

1 pêche plate