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 3 tartines craquantes

2 cc confipote mandarine

1 café lait écrémé

1 filet de maquereau grillé

avec 1 cc de ktipiti (fromage frais & poivrons rouge)

daurade au four avec pommes de terre, tomate, oignon, graines de fenouil et anis vert)

1 yaourt aux fruits normal

20 cl de gaspacho + 2 cs de son d'avoine

risotto poulet ricotta aux pousses d'épinards et pavot bleu

1 fromage blanc nature 0%

1 orange pressée

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 tranche de saumon fumé

avec 1 cc de ktipiti

hachis parmentier

salade d'endive sauce légère

au yaourt bulgare et citron aneth 

1 yaourt nature activia

20 cl de gaspacho + 2 cs de son d'avoine

2 œufs durs sauce aurore gratinés

1 yaourt aux fruits normal

2 tartines craquantes châtaignes

2 cc confipote mandarine

150 ml de lait écrémé

avec 2 cc d'ovomaltine

1 tranche de terrine marine

tête de veau sauce gribiche

1 endive cuite au vita-cuisine

segments de pamplemousse rose

20 cl de gaspacho + 2 cs de son d'avoine

2 petites tomates farcies à la volaille,

boulgour cuisiné aux petits légumes WW

1 yaourt nature 0%

avec 1 stick de candérel vanilla

2 oeufs brouillés aux lardons de bacon

1 café

1 escalope de dinde en croûte de son d'avoine

1 yaourt nature 0%

avec quelquss gouttes d'arôme coco

gambas aux graines de fenouil & anis vert au pastis

2 petits-suisses natures 0%

2 tartines de pain grillées U

2 confipote mandarine

1 café lait écrémé

1 galette du trappeur

(galette de blé noir, fromage à raclette, pomme)

mesclun aux noix

1 fromage blanc nature 0%

rillettes de thon au fromage frais

sur 1 crackers de son d'avoine

1 filet de limande pané

2 cs de légumes cuisinés à  la Thaï lait de coco et coriandre

1 yaourt activia nature

2 krisprolls balance myrtilles & cranberries

10 g de beurre

1 café lait écrémé

crevettes avec mayonnaise au fromage blanc

1 pavé de saumon grillé

avec 1 cc de sauce aïoli

2 cs de salsifis

1 compote de pomme nature sans sucre maison

tarte fine endives & poireaux

salade de mâche et roquette

vinaigrette légère ail & piment d'Espelette

1 banane flambée au rhum

1 orange pressée

2 krisprolls balance avoine, graines de lin & raisin

2 cc confipote mandarine

1 café lait écrémé

6 huîtres

(vinaigre de vin, échalotes, poivre)

6 cm de baguette tradition

10 g de beurre

filet mignon de porc grillé sur la plancha

3 cs de purée de christophines 

Panier provençal

Salade de mâche et mesclun

vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 yaourt nature 0%

avec 1 stick de candérel vanilla