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2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

2 petits morceaux de ragôut de veau

2 cs de carottes

1 yaourt  fondant au café

1 bol de soupe de légumes

3 bâtonnets de surimi

batavia avec 1 cc de vinagirette au vinaigre balsamique

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis d'abricots

6 cm de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 orange 2 h après le petit-déjeuner

1 escalope de dinde grillée sur la plancha avec 1 cc de moutarde aux algues

3 cs de salsifis avec persillade

1 crème vanille

1 bol de soupe de légumes

pâtes fraîches bolognaise au saumon et crevettes et aneth ciselé

1 fromage blanc nature

1 pomme cuite coeur avec 1 caramel au beurre salé

1  tranche de pain complet

5 g de beurre

1 cc de confiture de myrtilles

1 thé vert menthe

2 tranches fines de filet de canard grillées sur la plancha

4 cs de haricots verts

1 orange

2 tomates farcies boulgour aux petits légumes WW

1 yaourt nature brassé

1 coupelle de yaourt nature skyr avec des framboises et myrtilles

1 tartine de pain complet

5 g de beurre

1 thé vert menthe

tajine de poissons avec tomates pelées, garniture de céleri, fenouil

1 yaourt nature brassé

niz de nouilles aux cocktail de fruits de mer sauce crème fraîche légère et citron avec ciboulette ciselée

1 petit suisse nautre

1 poire cuite avec 1 gousse de vanille

2 wasa légère

1 compote de poire sans sucre ajouté

1 tasse de rooibos aux graines de sarrasin grillées et lait d'amande

1 blanc de pintade (sans manger la peau)

3 cs de haricots verts

1 fromage blanc nature

2 oeufs au bacon en papillote

salade jeunes pousses

avec 1 cs de levure de bière

1 pomme

2 tranches de pain de seigle

10 g de beurre

1 café

1 coupelle de yaourt nature skyr avec 1 cc de sucre de coco

Reste de tajine de poisson

5 gambas cuisson au wook avec 1 cc d'huile d'olive aux 2 citron et thym + 2 cl de wisky et 1 pincée de piment d'Espelette

batavia avec 1 cc de vinaigrette avec vinaigre balsamique

6 cm  de baguette tradition

1 fromage blanc nature

2 tranches de pain complet

10 g de beurre

1 café lait écrémé

6 huîtres aux perles de vinaigre & échalotes

1 tranche de campaillou

1 blanc de pintade

(sans manger la peau)

6 frites au four

2 cs de légumes grillés avec raisins secs et coriandre

1 petite verrine de crème anglaise avec 1 craquant au caramel

1 tranche de jambon DD sans nitrite

1 part de flammekueche au fromage blanc dés de bacon et oignons cuisson sur la plancha

1 yaourt nature brassé

1 compote de pêche sans sucre ajouté