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1 verre d'eau

2 fines tranches de jambon Speck

1 coupelle de yaourt Skyr nature

1 café léger

3 bâtonnets de surimi

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

1 coupelle de Skyr nature

1 tranche de jambon blanc DD

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 œuf dur

1 tranche fine de jambon Speck

1 café léger

3 bâtonnets de surimi

1 cuisse de lapin en papillote

2 petits suisses nature

assiette du pêcheur (crevettes, poisson mariné, St Jacques)

1 yaourt nature

1 verre d''eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

filet de grondin en papillote exotique

2 petits suisses nature avec 1 cc rase de sucre

kébab de poulet et semoule à l'orientale sauce au fromage blanc et menthe (Fleury Michon Nutri-Score B 280 g = 456 calories)

1 coupelle de Skyr myrtilles/cassis

1 verre d'eau

2 tranches de jambon de poulet

1 café léger

saumon braisé à l'orange et au fenouil

1 crème chocolat noir

émincé d'endives au jambon

1 Skyr au lait de brebis mangue/passion

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café léger

2 tranches de palette de porc

lentilles vertes aux petits légumes oignons et carottes

1 orange sanguine

poulet tandoori semoule aux petits légumes sauce fromage blanc (Fleury Michon Nutri-Score B 280 g = 459 calories)

1 yaourt Skyr Light et Free fraise

1 verre d'eau 

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café léger

blanquette aux trois poissons

3 cs de garniture de céleri

2 cs de riz nature le Kamalis

1 pomme Granny Smith

1 œuf cocotte au bacon

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 yaourt nature

1 coupelle d'orange & pamplemousse

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 café léger

1 paupiette de lapin à la moutarde à l'ancienne et aux pruneaux (cuisson au four)

haricots verts et haricots beurre avec 1 pincée de persillade fraîche

1 boule de sorbet à l'orange + 1 fine gaufrette Gavottes

1 bol de soupe de poisson + 1 pincée de comté râpé

1 yaourt nature