mes-petits-menus.blog4ever.com

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

batavia avec rillettes de thon au fromage frais nature

reste de courge butternut farcie au chorizo cuisinée samedi midi

soupe de courge butternut & carottes

140 g de saumon Mowi cuisson au steam-up avec mélange d'épices

légumes pour wok

2 petits suisses natures avec 1 cc de coulis de cassis

1 verre d'eau

1 café

1 cuisse de lapin avec épices + bouillon cube dégraissé cuisson au vita-cuisine

3 cs de carottes cuisson au vita-cuisine

1 tartine de pain de campagne

1 fromage blanc nature Taillefine

1 orange

soupe de courge butternut & carottes

1 tranche de jambon italien aux herbes

1 yaourt au lait de brebis au citron

1 verre d'eau

1 café

150 g de filet de lieu noir à l'armoricaine

3 cs de riz St Eloi

3 cs de trio de poivrons cuisson au wok

1 yaourt nature brassé

2 clémentines

soupe de courge butternut & carottes

1 prêt à poêler de thon à la tomate Cap Océan (nutri-score A) (167 Kcal)

2 cs de pâtes au citron & curcuma

1 yaourt au lait de brebis à la fraise

1 verre d'eau

1 café

1 galette de blé noir garnie avec 2 sardines chaudes citron confit et coriandre

salade verte avec 1 cc de vinaigre blanc balsamique

verrine de pamplemousse & orange

soupe repas dorade aux topinambours sarrasin et éclats de marron

2 petits suisses natures avec ½ cc de Sugarly

1 verre d'eau

1 café

1 naans aux graines de nigelles

1 prêt à poêler de colin d'Alaska beurre citronné  Cap Océan (nutri-score A) (143 Kcal)

1 cc de sauce au fromage blanc aux zestes de citron et ciboulette

salade d'endive avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 orange

omelette aux crevettes cuisson sans MG aux micro-ondes (2 œufs et 4 crevettes cuites)

150 g de céleri râpé cuisson à la vapeur

1 yaourt au lait de brebis à la myrtille

1 verre d'eau

1 café

1 cuisse de poulet (élevé aux graines de lin) cuisson au four avec 1 cc  d'épices chimichurri mélangé avec 1 cc de yaourt à la grec au lait de brebis

1 endive cuite (cuisson au wok avec jus de clémentines)

8 cm de baguette tradition

1 yaourt nature brassé

1 compotée de mangues & pêches

1 cornet de jambon macédoine à la mayonnaise au fromage blanc

salade verte avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

duo de pamplemousse & orange au thé vert à la menthe

1 verre d'eau

1 café

radis à la croque

1 escalope de veau à la crème

purée de carottes et pomme de terre (150 g de carotte et 100 g de pomme de terre) avec 1 cc d'huile de noix

fromage blanc à 0% façon tiramisu

ananas à la mangue

2 tranches de truite fumée avec 1 cc de sauce fromage blanc et aneth

salade d'endive avec 1 cc de vinaigre au yuzu

1 yaourt au lait de brebis à l'abricot