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 1,5 litre d'eau dans la journée.

1 verre de jus de clémentines

1 tartine de pain campaillou grillée

5 g de beurre

1 café lait écrémé

1 tranche de terrine de saumon avec 1 cc de guacamole

1 souris d'agneau confite au jus thym et ail

2 petites endives cuites au vita-cuisine

1 part de gâteau recette de ma grande tante Angèle (http://thalie.blog4ever.net/pas-de-beurre-dans-le-gateau-d-angele)

1 bol de soupe aux 2 céleris et curcuma

1 tranche de jambon DD

1 yaourt nature avec 1 peu de Candérel poudre cristallisé sugarly

1 verre de jus de clémentines

2 tartines de pain bricheton grillées

2 cc de compote pomme/mangue sans sucre ajouté

1 café lait écrémé

hachis parmentier maison

(fait avec purée de légumes anciens + lentilles corail + curry)

salade frisée du jardin

avec 1 cc de vinaigrette légère vinaigre balsamique et pointe d'orange

2 clémentines

1 bol de soupe aux 2 céleris et curcuma

2 rouleaux de truite fumée

aux asperges vertes crème de coco légère et citron vert

1 panier yoplait triple sensation  cassis/lit de myrtilles

1 verre de jus de clémentines

2 tranches de pain de bricheton  grillées

10  g de beurre

1 café lait écrémé

1 verre de vin

râble de lapin farci champignons/pruneaux

carottes

1 part de gâteau de ma grande tante Angèle

salade composée

salade frisée du jardin, 1 cc de sauce caesar, 1 petite boîte d'émietté de saumon aneth + 1 noix

1 pomme

1 verre de jus d'orange pressée

2 tranches de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

papillote de filet de lieu noir au jus de pamplemousse

3 cs de salsifis

1 yaourt citron vert/mandarine

salade composée

batavia du jardin + 2 petites tranches de filet de truite fumée + 4 olives vertes + 4 gouttes de tabasco vert

1 tartine de pain de campagne

2 abricots secs

1 café lait écrémé

2 tartines de pain bricheton grillées avec 2 cc de miel de blé noir

1 petite banane

1 maquereau à la moutarde citron/basilic cuit au vita-cuisine

2 blancs de poireaux cuits au vita-cuisine

1 carré de chocolat noir

aux zestes de citron vert

aiguillettes de poulet

au miel aux épices

semoule aux petits légumes

et fruits secs

1 yaourt mangue/safran

1 verre de jus d'orange pressée

1 tranche de pain bricheton grillée

5 g de beurre

1 café lait de chèvre écrémé

1 escalope de dinde

grillée sur la plancha

3 cs de riz à la tomate et petites pousses d'épinards fraîches

1 yaourt nature maison

1 clémentine

1 porto avec 3 petits champignons crus farcis avec mélange thon et fromage frais + ciboulette

1/2 part de tarte flambée (flammekueche)

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette légère vinaigre balsamique et pointe d'orange

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain bricheton grillées

10  g de beurre

1 café lait écrémé

invitation à l'extérieur

1 coupe de pétillant nature

4 petits toasts apéro

1 coquille de poisson

1 tranche de quasi de veau rôti au four

1 cs de haricots verts

4 pommes de terre sautées

1 part de tarte aux abricots

1 verre de vin blanc

1 verre de vin rouge

1 café

2 tranches de jambon blanc DD

2 tartines de pain campaillou

10 g de beurre