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1 verre d'eau

2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 café

1 yaourt nature

6 radis

1 steak haché de boeuf 5% de MG grillé à la poêle sans MG

1 mini-gratin dauphinois cuisson au four

feuille de chêne avec 1 cc de sauce légère bulgare concombre aneth

1 clémentine

2 tranches de jambon DD

batavia avec 1 cc de vinaigrette légère vinaigre balsamique pointe d'orange

2 petits suisses natures

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines de bûcheron grillées

5 g de beurre

1 café

pâté de lapin aux pruneaux avec 1 tartine de bûcheron

2 fines tranches de rôti de veau

3 cs d'écrasé de pommes de terre légumes grillés (patate douce rutabaga et figues)

1 crème vanille

1 tranche de rôti de veau froid

batavia avec 1 cc de vinaigrette légère vinaigre balsamique avec pointe d'orange

1 yaourt nature maison

1 verre d'eau

2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de banane (je n'ai pas aimé trop sucrée)

1 café

1 escalope de poulet grillée sur la plancha

4 cs de haricots vers + 1 petit Boursin ail & fines herbes

1 yaourt nature maison

2 tranches de rôti de veau froid

reste de haricots verts

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

concombre avec 1 cc de sauce yaourt brassé ciboulette + menthe fraîche + jus de citron

papillote de lieu noir

2 cs de riz citron & romarin

3 cs de julienne de légumes

2 tranches de saumon fumé

4 asperges vertes 1 cs sauce crème légère curry coco

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 yaourt Skyr nature

1 banane

1 petit café

1 galette de blé noir jambon fromage

1 carré de chocolat noir

1 oeuf cocotte ail & fines herbes (recette WW)

2 petits suisses natures

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 café

1 mandarine 2 h après le petit-déjeuner

salade d'endive aux pommes (recette WW)

cuisse de dinde rôtie aux 5 parfums au four

2 pommes de terre primeurs cuisson au diable

1 compote sans sucre ajoutés

salade de pomme de terre et de céleri-rave mayonnaise légère

2 tranches de museau

1 yaourt nature brassé +

coupelle de fruits rouges

1 verre d'eau

2  tartines de bûcheron grillées

10  g de beurre

1 café 

1 mandarine 2 h après le petit-déjeuner

poisson en robe de crêpe (recette WW)

1 crème chocolat

1 poire

salade au saumon fumé vinaigrette d'agrumes (recette WW)

1 fromage blanc

1 mandarine