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 1,5 litre d'eau dans la journée.

Thé vert, ou infusion maison.

J'ai diminué ma consommation de café et de thé.

Je ne bois plus  non plus tous les jours mon petit verre de coca zéro.

Si fruit ou jus de fruit pressé le matin,  je le prends bien après le petit-déjeuner. 

1 verre de bière 1 fois par semaine

rien

poulet froid

aubergine sur la plancha sans MG

1 pêche plate blanche 

reste de salade composée de dimanche midi

1 yaourt nature maison

1 yaourt nature brassé activia avec 1 cs de flocons d'avoine

1 café

½ darne de thon grillée sur la plancha

2 cs de riz au curry et petits légumes

1 crème chocolat au lait d'amandes

2 tranches de museau

10 g de beurre

2 tranches de campaillou

1 craquelin de St Malo

1 cc de ocnfiture d'orange allégée en sucre

1 café

repas champêtre pardon Notre Dame des Fleurs à Pomeleuc

1 verre de muscadet

½ œuf dur

1 tomate (que je n'ai pas mangé)

1 tranche de museau

potée bretonne

(½ pomme de terre, 2 carottes, 1 petit navet, 1 feuille de chou vert frisé

1 petit jarreton 

1 saucisse

1 verre de vin rouge

2 crêpes natures

1 café

1 fromage blanc nature 20% MG

½ pamplemousse rose

rien

1 pavé de saumon cuit au vita-cuisine

2 cs de purée de pois cassés

1 yaourt aux fruits

1 pizza saumon fumé/citron vert/crème fraîche

1 verre de muscadet

1 café

1 sablé au sarrasin

1 verre de perrier nature dans la matinée

1 tranche de terrine aux 3 poissons

1 andouillette de porc grillée

2 cs d'écrasé de pomme de terre/beurre/basilic

1 yaourt nature brassé activia nature

1 part de courgette pizz

1 yaourt aux fruits

1 café

1 yaourt à la gecque nature sveltesse

2 biscottes

2 cc de confiture d'orange allégée en sucre

2 tranches de rôti de porc froid

1 aubergine cuite sur la plancha sans MG

1 yaourt aux fruits

fettuccine avec 93 g de thon entier au naturel + 1 cc de câpres + 1 cc de jus de citron vert

½ pamplemousse rose + 1 pincée de cranberries

4 cm de baguette moulée

10 g de beurre

1 café lait de chèvre

salade de tomates/thon mayonnaise légère au fromage blanc

1 escalope de poulet grillée sur la plancha

haricots verts + 1 petite pomme de terre cuisson au vita-cuisine

1 petit ramequin de crème mont-blanc avec sa petite meringue

1 tranche de jambon DD à l'ancienne

1 yaourt cœur de fruits cassis/myrtilles