mes-petits-menus.blog4ever.com

Je suis malade, rhinopharyngite carabinée.

Je suis sous antibiotiques.

Fatiguée encore +++++++++++++.

2 spéculoos dans la matinée

1/2 escalope de dinde grillée

1 yaourt nature 0%

1/2 bol de soupe de légmes

1 fromage blanc nature 0%

2 biscottes équilibre

5 gr de beurre

1 café lait écrémé

1 tranche de jambon de poulet

salade verte avec un peu de sauce blanche légère

1 yaourt nature 0% 

1 bol de soupe patates douces et fromage frais

1 fromage blanc saveur vanille 0%

2 krisprolls saveur brioché

5 gr de beurre

1 café lait écrémé

1/2 escalope de veau grillée sur la plancha

3 cs de carottes en rondelles

1 crème dessert allégée au chocolat

1 filet de merlu au blé noir

2 blancs de poireaux cuits au vita-cuisine

1 yaourt Sveltesse saveur citron 0%

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

1 café

1 petit morceau de filet de saumon en papillotte

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 petite aile de raie cuite au vita-cuisine avec épices poisson

1 yaourt nature 0%

2 tranches de brioche light 8% de MG

2 cc de confiture de poire william

1 café lait écrémé

brandade de morue gratinée au four

1 yaourt Sveltesse saveur citron 0%

raviolis frais au jambon speck avec un petit peu de parmesan râpé

1 yaourt Sveltesse saveur fraises des bois 0%

2 tranches de brioche light 8% de MG grillées

5 gr de beurre

1 café lait écrémé

1/2 pamplemousse

petit jambonneau

2 cs d'écrasé de carottes au cidre brut fermier

et au chorizo

1 fromage blanc sur lit de fruits 0%

1 bol de soupe de légumes avec son d'avoine

1 tartelette provençale avec 1 tranche de Leerdamer sur le dessus

1 mousse chocolat Taillefine

1 yaourt nature 0%

2 biscottes équilibre

1 compote de pommes sans sucre ajouté

1 café

2 tartines de pain aux céréales

1 tranche de jambon

10 gr de beurre

4 petits cornichons aux herbes

1 yaourt nature 0%